Was sollte ich essen, wenn ich hohen Blutdruck habe?

Jeder weiß, dass Bluthochdruck dadurch verursacht wird, dass Menschen im Laufe ihres Lebens nicht auf ihre körperliche Verfassung achten, schweres Essen zu sich nehmen und gerne Fleisch essen. Die langfristige Anhäufung dieser Probleme wirkt sich auf den Körper aus und verursacht Bluthochdruck. Im Alltag sollten Patienten mit Bluthochdruck nicht nur über einen längeren Zeitraum blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, sondern auch auf ihre Ernährung achten. Was sollte ich essen, wenn ich hohen Blutdruck habe?

1. Welche Lebensmittel sind gut gegen Bluthochdruck?

Hoher Blutdruck ist für schwangere Frauen eine schlimme Sache. Er gefährdet nicht nur die Gesundheit der schwangeren Mutter, sondern auch die Gesundheit des Babys. Wenn eine Frau erfährt, dass sie an dieser Krankheit leidet, sollte sie daher nicht nur rechtzeitig und aktiv behandelt werden, sondern auch auf ihre Ernährung achten. Welche Lebensmittel sind also gut für schwangere Frauen mit hohem Blutdruck?

1. Verwenden Sie eine Diättherapie, um den Blutdruck zu senken

Karottenbrei: 120 g frische Karotten hacken und mit 100 g poliertem Reis kochen.

Selleriebrei: 90 g Selleriewurzel hacken und mit 100 g poliertem Reis zu Brei kochen.

Knoblauchbrei: Geben Sie 30 g Knoblauch in kochendes Wasser und lassen Sie ihn 1 Minute lang kochen. Nehmen Sie ihn anschließend heraus, geben Sie 100 g Japonica-Reis in das kochende Knoblauchwasser und kochen Sie ihn zu Brei. Geben Sie den Knoblauch anschließend wieder hinein und lassen Sie ihn vor dem Essen eine Weile kochen.

Lotusblattbrei: Verwenden Sie zum Kochen von Wasser anstelle von Wasser ein frisches Lotusblatt und kochen Sie Brei mit 100 g poliertem Reis für den regelmäßigen Verzehr.

Brei aus Kudzu-Wurzelpulver: Kochen Sie aus 30 g Kudzu-Wurzelpulver und 100 g poliertem Reis einen Brei und essen Sie ihn zum Frühstück.

2. Verordnung zur medikamentösen Diät:

Auch bei der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck hat der regelmäßige Verzehr von Medizinalnahrung einen guten Effekt.

Geschmorte Seegurke: 30 g eingeweichte Seegurke, entsprechende Menge Wasser hinzufügen, köcheln lassen, bis sie weich ist, entsprechende Menge Kandiszucker hinzufügen und essen, nachdem dieser geschmolzen ist.

Geschmorter schwarzer Pilz: 10 g weißer oder schwarzer Pilz in Wasser einweichen, waschen, entsprechende Menge Wasser hinzufügen und köcheln lassen, bis er weich ist, entsprechende Menge Kandiszucker hinzufügen und jeden Abend einnehmen.

In Essig eingelegte Erdnüsse: Wählen Sie 250 g Erdnüsse mit roter Schale, geben Sie die entsprechende Menge Reisessig hinzu, lassen Sie sie 5 bis 7 Tage einweichen und essen Sie sie dreimal täglich, jeweils 10 bis 20 Erdnüsse.

Mit Eiern gedünstete Gastrodia elata: 9 g Gastrodia elata 1 Stunde lang braten, den Rest entsorgen, 2 Eier hinzufügen, alles zusammen kochen und nach dem Kochen essen.

3. Hausgemachter Tee

Die für den Chrysanthementee verwendete Chrysantheme sollte Kamille sein, da sie nicht bitter schmeckt. Mutterkraut und gelbe Kamille sind besonders gut. Verwenden Sie für die Zubereitung des Tees jeweils etwa 3 Gramm und trinken Sie ihn dreimal täglich. Es beruhigt die Leber, verbessert die Sehkraft, erfrischt das Gehirn und senkt den Blutdruck.

Aus der traditionellen chinesischen Medizin geht hervor, dass der Aufguss und das Abkochen von Lotusblättern die Blutgefäße erweitern, Hitze beseitigen, Sommerhitze lindern und den Blutdruck senken. Gleichzeitig sind Lotusblätter auch ein gutes Heilmittel zur Fettentfernung und Gewichtsabnahme. Zum Trinken waschen und hacken Sie ein halbes frisches Lotusblatt, geben Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, kochen Sie es, lassen Sie es abkühlen und trinken Sie es als Tee.