Der Schaden, wenn Mädchen nicht rechtzeitig essen

Heutzutage möchten viele Menschen abnehmen, und der Großteil davon sind Mädchen. Der gesunde Weg zum Abnehmen ist jedoch Bewegung und eine vernünftige Ernährung. Viele Mädchen können ihr Ziel möglicherweise nicht durchhalten, weil sie weniger Appetit haben. Daher entscheiden sich viele Mädchen für eine Diät und essen nicht pünktlich. Dieses Verhalten ist sehr unklug und sehr schädlich. Hier sind die besonderen Gefahren, wenn Mädchen nicht pünktlich essen.

1. Verursacht Fettleibigkeit. Langanhaltender Hunger führt dazu, dass Menschen große Gelüste auf Essen haben. Wenn sie nach Hause kommen, essen sie alles, was sie in die Finger bekommen, und sie bevorzugen Junkfood, das nach dem Öffnen der Tüte verzehrfertig ist. Viele Menschen waschen sich nach dem erschöpften Abendessen einfach und legen sich zum Ausruhen ins Bett. Was die wenigsten wissen: Nach einer Mahlzeit steigt der Zucker- und Fettspiegel im Blut, und bei Bewegungsmangel werden überschüssige Kalorien in Fett umgewandelt, was leicht zu einer Gewichtszunahme führen kann.

2. Erhöhtes Schlaganfallrisiko. Je später Sie zu Abend essen, desto höher ist Ihr Schlaganfallrisiko. Im Gegenteil: Wer früh isst und darauf achtet, dass zwischen Mahlzeit und Schlafenszeit ein Abstand von 60–70 Minuten liegt, kann sein Schlaganfallrisiko um 66 % senken.

3. Hohes Risiko für Magenkrebs. Die Studie ergab, dass 38,4 % der Menschen zu spät oder zu unregelmäßigen Zeiten essen. Die Forscher analysierten, dass die Lebensdauer der Epithelzellen der Magenschleimhaut sehr kurz ist und sie etwa alle 2 bis 3 Tage erneuert werden müssen. Der Erneuerungsprozess findet im Allgemeinen nachts statt, wenn der Magen-Darm-Trakt ruht. Wenn das Abendessen zu spät eingenommen wird, kann der Magen-Darm-Trakt nicht zur Ruhe kommen und die Magenschleimhaut kann sich nicht rechtzeitig regenerieren, was mit der Zeit das Risiko für Magenkrebs erhöhen kann. Das Risiko ist höher, wenn Sie häufig frittierte, gegrillte oder andere Lebensmittel essen.

4. Beeinflusst den Schlaf. Der Magen-Darm-Trakt wird gezwungen, „Überstunden zu machen“, was sich direkt auf den Schlaf auswirkt und zu Problemen wie Einschlafschwierigkeiten oder häufigen Träumen, flachem Schlaf oder sogar Schlaflosigkeit führt. Mit der Zeit macht es die Menschen lustlos und führt sogar zu Gedächtnisverlust, Neurasthenie usw.

5. Steinleiden sind weit verbreitet. Der Höhepunkt der Kalziumausscheidung im menschlichen Körper liegt 4 bis 5 Stunden nach einer Mahlzeit. Wenn das Abendessen zu spät eingenommen wird, sind die Menschen bereits eingeschlafen, wenn der Höhepunkt der Kalziumausscheidung erreicht ist, und der Urin kann nicht rechtzeitig ausgeschieden werden. Eine große Menge Kalzium im Urin lagert sich ab, was im Laufe der Zeit zu Nieren-, Harnleiter-, Blasen- und Harnröhrensteinen führen kann.