Die Gefahren von zu viel Essen am Abend

Essen ist eine alltägliche Aktivität, die der Mensch täglich durchführen muss, da der normale Stoffwechsel des menschlichen Körpers zur Aufrechterhaltung der Nahrungsaufnahme erforderlich ist. Grundsätzlich essen die Menschen jeden Tag Frühstück, Mittag- und Abendessen, und selbst wenn dies alles Mahlzeiten sind, gibt es viele Unterschiede zwischen den drei Mahlzeiten am Tag. Die drei Mahlzeiten am Tag haben ihre eigenen Vorsichtsmaßnahmen, z. B. nicht zu viel zum Abendessen zu essen. Heute werde ich Ihnen die Gefahren eines zu üppigen Abendessens vorstellen.

1. Verursachen Magen-Darm-Erkrankungen

Gelegentlich zu viel zu essen ist vielleicht nichts Ungewöhnliches, aber wenn Sie jeden Tag viel zum Abendessen essen, lässt Ihre Verdauungsfunktion mit der Zeit nach und die Magen-Darm-Funktion wird beeinträchtigt, was zu Magen-Darm-Erkrankungen, Gastritis, Magengeschwüren, Enteritis, Verstopfung, Dickdarmkrebs usw. führen kann.

2. Kann leicht zu Fettleibigkeit führen

Unser Körper ist sehr schlau. Wenn ihm die Energie ausgeht, wandelt er die Nahrung, die wir zu uns nehmen, in Energie um. Wenn er genug Energie hat, synthetisiert der Körper automatisch Fett und speichert es unter der Haut, um die inneren Organe herum, in der Bauchhöhle usw., was zu Fettleibigkeit führt, die wiederum viele Krankheiten verursachen kann. Eines muss klar sein: „Fettleibigkeit ist eine Krankheit.“

3. Anfälligkeit für Diabetes

Wenn wir essen, erhält unsere Bauchspeicheldrüse Signale, Insulin auszuschütten. Je mehr wir essen, desto mehr Insulin wird ausgeschüttet. Je mehr wir essen, desto stärker wird die Bauchspeicheldrüse stimuliert. Wenn wir über einen langen Zeitraum zu viel essen, ermüdet auch die langfristig stimulierte Bauchspeicheldrüse. Wenn sie erschöpft ist, stellt sie ihre Arbeit ein und dann kommt es zu Diabetes.

4. Es beeinträchtigt den Schlaf

Zu viel Nahrung im Magen wirkt sich auf die umliegenden Organe aus. Diese Effekte übertragen Signale an das Gehirn und aktivieren die entsprechenden Zellen im Gehirn, was zu Albträumen und unruhigem Schlaf führt. Es ist nicht schwer festzustellen, dass Sie, wenn Sie in einer Nacht viele Träume haben, am nächsten Tag definitiv schlecht gelaunt sind und in schweren Fällen Kopfschmerzen, Trance usw. haben.

5. Anfällig für Steinbildung

Unter normalen Umständen liegt die höchste Harnmenge des menschlichen Körpers 4-5 Stunden nach einer Mahlzeit. Ein spätes Abendessen oder zu spätes Essen kann leicht zu Steinen führen. Denn während des Schlafs staut sich der Urin in den Harnwegen und kann nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden. Während der Nahrungsverdauung wird überschüssiges Kalzium über den Urin ausgeschieden. Wenn der Schlaf tiefer und länger dauert, steigt der Kalziumgehalt im Urin weiter an, was schließlich zur Bildung von Harnsteinen führt.

6. Anfällig für Gicht

Gicht wird durch überschüssige Harnsäure verursacht, die nicht aus dem Körper ausgeschieden wird und in den Gelenken an den Enden der Gliedmaßen Harnsäurekristalle bildet, die Rötungen, Schwellungen, Hitzegefühl und Schmerzen verursachen. Wenn Sie abends zu viel essen (vor allem Fleisch), sammelt sich Harnsäure im Körper an. Mit der Zeit kommt es zu Stoffwechselproblemen und Gicht kann auftreten.

7. Die Blutfettwerte steigen

Zu viel Essen beim Abendessen kann leicht den Lipidgehalt im Blut erhöhen und die Fähigkeit des Körpers, Cholesterin zu synthetisieren, steigern. Überschüssiges Cholesterin und Fett werden an die Arterienwände transportiert und lagern sich dort ab, was zu verschiedenen kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Arteriosklerose, Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, Thrombose und plötzlichem Tod führt.