Was tun bei Vergesslichkeit?

Im Alltag ist das Gehirn jedes Menschen anders. Das Gehirn einiger Menschen reagiert schneller, während das Gehirn anderer langsamer reagiert. Tatsächlich hängt dies eng mit der Entwicklung des menschlichen Gehirns zusammen. Manchmal kann Vergesslichkeit jedoch auch andere Ursachen haben, beispielsweise eine Krankheit. Wenn die Vergesslichkeit durch eine Krankheit verursacht wird, kann sie normalerweise durch eine Behandlung gelindert werden.

In dieser Welt gibt es viele Menschen, die hoffen, die schmerzhaften Dinge der Vergangenheit vergessen zu können. Ihre Vergesslichkeit ist das, was sie brauchen. Ich muss sagen, dass Sie in dieser Hinsicht relativ glücklich sind. Wenn Sie jedoch über einen langen Zeitraum vergesslich sind, wird dies wahrscheinlich Ihr normales Leben beeinträchtigen. Schließlich muss eine Person jeden Tag viele Dinge tun. Wenn Ihr Gehirn langsam reagiert und träge ist, führt Vergesslichkeit leicht dazu, dass Sie viele Dinge aufschieben, daher müssen Sie dieses Phänomen behandeln. Daher ist es für die meisten Menschen, die zu diesem Phänomen neigen, notwendig, rechtzeitig eine Behandlung zu finden. Lassen Sie uns jetzt mehr darüber erfahren.

Zunächst einmal muss gesagt werden, dass der menschliche Körper jeden Tag genügend Nahrung zu sich nehmen muss, damit das Gehirn normal funktionieren kann. Menschen mit den oben genannten Symptomen sollten daher mehr gehirnfördernde Lebensmittel zu sich nehmen, sich mehr ausruhen und weniger nachdenken, lernen, die richtigen Werte und Lebensanschauungen zu entwickeln und sich nicht immer auf verworrene Versuche verlassen, das eigene Herz zu befriedigen. Dies zeigt, dass es sehr wichtig ist, ein stabiles Gefühl im Herzen zu haben. Wenn Sie immer verworren sind, verlieren Sie Ihren Sinn für Proportionen, Ihr Gehirn wird leer und Sie werden oft vergesslich und reagieren langsam. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie Ihre Kommunikations- und Sozialkompetenzen verbessern.

Wenn Sie immer vergesslich sind oder wichtige Dinge beim Sprechen vergessen, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie Vergesslichkeits- und Reaktionsprobleme in Ihrem Gehirn haben. Wegen dieses Phänomens können Sie bei Bedarf ins Krankenhaus gehen und sich untersuchen lassen. Wenn es nicht schwerwiegend ist, müssen Sie trotzdem mit Ihrem üblichen Training fortfahren.

Was tun, wenn junge Menschen vergesslich sind?

Selbstcoaching:

Wenn sich Ihre Aufmerksamkeit auf neue Dinge richtet, können die neuen psychologischen Erfahrungen, die dabei auftreten, die Angst vertreiben und ersetzen.

Selbststimulation:

Stellen Sie sich alle möglichen Gefahrenszenarien vor, lassen Sie das schlimmste Szenario zuerst erscheinen und wiederholen Sie es mehrmals. Nach und nach können Sie sich jedes Gefahrenszenario vorstellen oder Sie werden während des gesamten Vorgangs keine Angst mehr verspüren. Zu diesem Zeitpunkt können Sie den Stimulationsprozess beenden.

Selbstentspannung:

Bemühen Sie sich bewusst um ein fröhliches, entspanntes und selbstbewusstes Verhalten. Sie können zur Entspannung auch Musik hören, Yoga machen, meditieren usw.

Professionelle Behandlung:

Wenn die Angst zu stark ist, können Sie dem Rat Ihres Arztes folgen und angstlösende Medikamente einnehmen. Sie können sich auch an eine psychologische Beratung wenden und sich so Hilfe von anderen holen.

Atemtraining:

Sitzen Sie still, lehnen Sie sich zurück und legen Sie Ihre Handflächen auf Ihren Nabel. Stellen Sie sich Ihre Lungen als einen Ballon vor. Atmen Sie tief durch die Nase ein, um den Ballon zu füllen, und halten Sie den Atem zwei Sekunden lang an. Atmen Sie dann durch den Mund aus, um die Luft aus dem Ballon zu lassen. Sie können 4 Sekunden lang einatmen und 4 Sekunden lang ausatmen. Es wird empfohlen, mehrmals täglich zu üben.

Gehirnleistung steigern

Sieben Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache: Das einfache Ordnen langweiliger Dinge kann das Gedächtnis verbessern. Wenn Sie beispielsweise eine unübersichtliche Inventarliste haben, können Sie deren Inhalt in verschiedene Kategorien einteilen und versuchen, die Anzahl der Dinge zu reduzieren, die Sie sich merken müssen.

Methode zum Gedächtnistraining: Namen, Gesichter, Ereignisse usw. nach einem bestimmten Denkmuster kodieren, einen „Gedächtnisbereich“ einrichten; eine „To-Do-Liste“ schreiben.

Fitness- und Gehirnleistungssteigerungsmethoden: Wenn Sie Ihr Gehirn häufiger benutzen, können Sie Ihren Geist stark halten. Denn durch aerobes Training kann mehr Blut zum Gehirn transportiert werden, wodurch mehr Sauerstoff und Glukose aufgenommen und die Gehirnfunktion verbessert wird.

Schlaf- und Ruhemethode: Schlafen Sie nach dem Lernen gut. Durch den nächtlichen Schlaf werden die Erinnerungen an die erste Nacht gefestigt und das Gehirn löscht regelmäßig bestimmte Informationen. Ausreichende Ruhe ist zum Lernen sehr wichtig. Durch den Schlaf hat das Gehirn Zeit, Erinnerungen zu verarbeiten und er baut auch mentalen Stress ab.

Die Methode des gemütlichen Lebens: Schenken Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden im Alltag mehr Aufmerksamkeit und pflegen Sie mehr Hobbys. All dies ist gut für die Verbesserung des Gedächtnisses. Wenn Sie Ihr Lebenstempo verlangsamen, können Sie viel klarer denken. Wenn Sie versuchen, bei der Verarbeitung neuer Informationen so entspannt wie möglich zu sein, treten Gedächtnisprobleme im Allgemeinen nicht auf.

Verwendung beider Hände: Um das Gedächtnis zu verbessern, können Menschen, die es gewohnt sind, ihre rechte Hand zu benutzen, im mittleren oder hohen Alter versuchen, mit der linken Hand zu schreiben oder alltägliche Aufgaben zu erledigen. Dadurch können die Leitungsbündel der anderen Gehirnhälfte die ungewohnte Arbeit erledigen, was sich ebenfalls positiv auf das Gedächtnis auswirkt.