Ursachen für verringerte Herzfrequenz

Die Herzfrequenz ist ein sehr wichtiger Aspekt unseres Körpers. Normalerweise sollten wir nicht von Herzfrequenzproblemen betroffen sein. Manche Menschen haben eine schnellere Herzfrequenz, während andere eine niedrigere Herzfrequenz haben. Wenn diese Beschleunigung und Abnahme abnormal ist, hat dies große Auswirkungen auf den Körper. Daher müssen wir die Gründe für die niedrigere Herzfrequenz sowie die Beurteilung und Behandlung verstehen.

Nur durch verstärkte Bewegung und eine Verbesserung der körperlichen Fitness kann dieses Problem grundlegend verbessert werden.

Methode 1: Verbesserung der chronischen Tachykardie

Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich. Legen Sie sich an einen bequemen Ort wie beispielsweise ein Bett oder ein Sofa. Wenn Sie es wirklich nicht finden können, können Sie sich in einer entspannten Haltung hinsetzen.

Der Raum, in dem Sie sich befinden, sollte ruhig und komfortabel sein. Wenn der Blick aus Ihrem Fenster laut ist, ziehen Sie die Vorhänge oder Jalousien zu.

Entspannen Sie Ihre Muskeln, halten Sie diese Position und lassen Sie Ihren Herzschlag von selbst langsamer werden.

Konzentrieren Sie sich darauf, sich schöne Dinge vorzustellen. Eine bewusste Visualisierung oder die Vorstellung, an einem angenehmen Ort zu sein, kann Ihnen beim Entspannen helfen. Stellen Sie sich zum Beispiel ein schönes Wandgemälde vor, versetzen Sie sich in die Natur oder träumen Sie entspannend.

Suchen Sie ein Gemälde oder Foto, das Sie entspannend finden. Setzen Sie sich dann in einer Meditationshaltung auf das Bett, schauen Sie es an und beruhigen Sie allmählich Ihren Körper und Geist.

Schreiben Sie in Ihr Tagebuch einen Ort, den Sie gerne besuchen würden oder der Ihnen inneren Frieden bringt. Schließen Sie dann Ihr Tagebuch, stellen Sie sich diesen Ort vor und lassen Sie die Ruhe auf sich wirken.