Vorteile der täglichen Meditation vor dem Schlafengehen

In unserem täglichen Leben streben wir alle gerne nach einem friedlichen und weitreichenden Leben. Viele Menschen sehen Meditationsszenen oft in Kampfkunstfilmen. Viele Menschen meditieren auch gerne im wirklichen Leben. Welche Vorteile hat Meditation also für unseren Körper? Viele Menschen sagen, dass Meditation Körper und Geist beruhigen und die Blutzirkulation aktivieren kann. Hat Meditation also wirklich eine solche Wirkung? Ist Meditation nicht schädlich? Hier finden Sie eine Erklärung zu den Vor- und Nachteilen der Meditation. Schauen wir sie uns einmal an.

Vorteil 1: Beruhigung von Körper und Geist

Regelmäßiges Meditieren kann sehr gut zur Beruhigung von Körper und Geist beitragen. Viele Menschen stehen heutzutage unter großem Arbeitsdruck, was häufig zu negativen Emotionen führt. Richtiges Meditieren kann auch die negativen Auswirkungen von Stress beseitigen, Gereiztheit vertreiben und Glücksgefühle fördern.

Vorteil 2: Aktivierung der Menstruationsblutung

Tägliches Meditieren kann die Blutzirkulation sehr gut aktivieren. Beim Meditieren ist der Körper entspannt und die Meridiane im Körper werden nicht durch äußere Kräfte unterdrückt, wodurch das Qi und das Blut des Körpers reibungslos fließen können. Es kann die Blutzirkulation im Körper effektiv fördern und Herz und Lunge nähren sowie Milz und Magen stärken.

Nachteil 3: Schäden am Knieknorpel

Versuchen Sie, die Meditationszeit auf etwa eine halbe Stunde zu beschränken. Sitzen Sie nie zu lange. Langes Sitzen kann Ihrem Knieknorpel großen Schaden zufügen. Außerdem kann Ihnen schwindelig werden, wenn Sie nach längerem Sitzen aufstehen, was Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt.

Nachteil 4: Beeinträchtigt die Knochenentwicklung

Manche Kinder sollten versuchen, nicht zu meditieren. Ihre Knochen sind noch nicht voll entwickelt. Langes Sitzen im Schneidersitz kann die normale Knochenentwicklung beeinträchtigen und bei Kindern leicht zu Kleinwuchs führen. Die Folgen sind sehr schwerwiegend und müssen von jedem ernst genommen werden.

Ich glaube, dass jetzt jeder ein klareres Verständnis für die Vor- und Nachteile der Meditation hat. Meditation ist eine sehr gute Möglichkeit, den Geist zu reinigen, was das Herz stabiler und friedlicher machen und einem ermöglichen kann, den Härten des Lebens mit einer positiven Einstellung zu begegnen und dem Leben mit einem Lächeln entgegenzutreten.