Vorteile von Freizeitaktivitäten

Bewegung ist für alle Gruppen von großem Nutzen. Viele von uns wählen Freizeitaktivitäten, um sich in ihrem täglichen Leben zu bewegen. Beispielsweise lassen sich gängige Freizeitaktivitäten wie Badminton, Tischtennis, Angeln usw. gut in unser tägliches Leben integrieren und unterstützen. Die gesundheitlichen Vorteile von Freizeitsport für den menschlichen Körper sind unvorstellbar. Was sind also die spezifischen Vorteile von Freizeitaktivitäten für unseren Körper? Schauen wir uns das gemeinsam an.

1. Badminton

Badminton ist ein Sport, der viel Bewegung erfordert. Egal, ob es sich um aerobes oder anaerobes Training handelt, bei jedem Spiel werden viele Kalorien verbraucht und es ist zweifellos eine gute Übung zum Fettabbau. Fettabbau ist jedoch ein systematisches Projekt, das Diät und Ruhe erfordert. Dasselbe gilt für andere Übungen zum Fettabbau, wie zum Beispiel das beliebte Laufen. Um den Körperfettanteil zu reduzieren, müssen Sie Folgendes beachten: Gesamtkalorienaufnahme des Körpers und Bewegung > aufgenommene Kalorien. Wenn Sie gerade zwei Stunden Badminton gespielt und dann einen Mitternachtssnack mit vielen Kohlenhydraten zu sich genommen haben, werden Sie nur zunehmen. . . Wenn Sie die Effizienz Ihres Fettabbaus steigern möchten, jedoch keine Hautfalten in den Bereichen haben möchten, in denen Sie Gewicht verloren haben, oder wenn Sie nicht möchten, dass sich das zugenommene Gewicht wieder erhöht, dann benötigen Sie einen systematischeren Ansatz.

Badminton ist eine umfassende Sportart, die schnelles Laufen, kraftvolles Schwingen des Schlägers, häufige Bewegungen der Füße, volle Konzentration, Anpassung der Atmung, Nachdenken und einen starken Willen erfordert.

2. Schwimmen

Trainieren Sie Ihre Atemmuskulatur. Da Schwimmen ein im Wasser – also in einer besonderen Umgebung – ausgeübter Sport ist, hat er im Vergleich zu Sportarten an Land eine völlig andere Wirkung. Erstens müssen Menschen beim Schwimmen im Wasser einem gewissen Druck standhalten. Beim Ausatmen erzeugt die hohe Dichte des Wassers einen Widerstand, und sie müssen ebenfalls Kraft aufwenden. So können sie ihre Atemmuskulatur effektiv trainieren. Ein offensichtlicher Vorteil guter Atemmuskeln ist, dass man lange aufbleiben, ununterbrochen lernen, sich ununterbrochen anstrengen und ununterbrochen arbeiten kann! Wie lange man aufbleibt, hängt auch von anderen Faktoren ab, und die Atemmuskeln sind ein wichtiger Teil davon. 2. Trainieren Sie Herz-Kreislauf-Fähigkeiten. Beim Schwimmen befindet sich der menschliche Körper in horizontaler Position und das Wasser übt Druck auf den menschlichen Körper aus, was sich positiv auf den Blutrückfluss zum Herzen auswirkt. Durch den erhöhten Widerstand beim Training im Wasser erhöht sich jedoch die Arbeitsbelastung der Muskeln im gesamten Körper, was wiederum die Arbeitsbelastung des Herzens erhöht und somit die Herz-Kreislauf-Funktion trainiert und stärkt. Zu den Vorteilen eines starken Herz-Kreislauf-Systems gehören: lange wach bleiben können, bessere Konzentration, mehr Yang-Energie, besseres Temperament usw.

3. Laufen

Es gibt so viele Vorteile. Was für alle sichtbar ist: gesund, jung, energiegeladen, fit, die Alkoholtoleranz ist gestiegen und außer Magenverstimmungen keine Erkrankungen etc.

Was nicht jeder sieht: 1. Die Früchte ernten: Ich nehme oft an Laufveranstaltungen teil und die von den Veranstaltern verteilten Lauf-T-Shirts sind so zahlreich, dass ich in den letzten zwei Jahren keine schnelltrocknende Kleidung mehr kaufen musste. Manchmal gibt es nach dem Rennen Geschenke ... Beim Chaohu Marathon wurden viele Flaschen Jingjiu verteilt. 2. Seelenfrieden: Langfristiges Laufen ermöglicht es, Emotionen abzulassen. Einige extreme oder negative Emotionen können abgelassen werden, und Sie werden allmählich lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und eine ruhigere Denkweise zu entwickeln. 3. Lob gewinnen: Wenn der Chef mich vorstellt, sagt er stolz: Sie ist einen Marathon gelaufen … Dann vergisst die Geschäftseinheit oft meinen Namen und fragt direkt: „Wer ist der beste Läufer in Ihrem Unternehmen? Ist er dabei?“ 4. Freundschaft gewinnen: Langfristiges Laufen kann Ihnen helfen, viele Lauffreunde zu finden. Sie können gemeinsam an Wettkämpfen teilnehmen, Erfahrungen im Langstreckenlauf austauschen und als Gruppe an Marathonwettkämpfen teilnehmen. Das Laufen mit Lauffreunden erhöht den Spaß am Laufen erheblich.

Dies sind die erstaunlichen Vorteile von drei Freizeitsportarten. Verstehen Sie?