So pflegen Sie Brüste und Vagina

Die Brüste sind ein wichtiges sekundäres Geschlechtsmerkmal der Frau und außerdem der Teil, der sich nach der Pubertät allmählich zu entwickeln beginnt. Die Vagina als weibliches Intimteil ist zudem anfällig für verschiedene Infektionskrankheiten oder Entzündungen. Aus Gründen der eigenen Gesundheit müssen Freundinnen im Alltag gut auf ihre Brüste und ihre Vagina achten, um das Auftreten verschiedener Erkrankungen zu vermeiden und durch Krankheiten verursachte Schäden zu verhindern.

1. Methoden der Brustpflege

1. Tragen Sie regelmäßig einen BH

Ab Beginn der Stillzeit sollten Sie einen BH tragen. Das Tragen eines BHs stützt und polstert die Brüste und schützt gleichzeitig die Brustwarzen vor Abschürfungen und Blutergüssen.

2. Richtiges Stillen während der Stillzeit

Während der Stillzeit sollte die Mutter die richtige Stillmethode anwenden und das Baby abwechselnd an beiden Brüsten stillen. Wenn das Baby nur an einer Brust gestillt hat, sollte die Mutter die andere Brust mit einer Milchpumpe entleeren, damit die Größe der beiden Brüste symmetrisch bleibt. Lassen Sie Ihr Baby beim Füttern nicht an der Brustwarze ziehen.

3. Massieren Sie Ihre Brüste regelmäßig

Jeden Abend kann Mama vor dem Zubettgehen oder Aufstehen im Bett liegen und sich massieren. Legen Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger einer Hand zusammen und legen Sie sie auf die gegenüberliegende Brust. Mit der Brustwarze als Mittelpunkt bilden Sie im Uhrzeigersinn Kreise vom äußeren Rand der Brust nach innen. Wiederholen Sie dies 10 Mal für jede Brust. Diese Massage kann die lokale Durchblutung fördern, die Nährstoffversorgung der Brüste verbessern und die Östrogensekretion erleichtern.

4. Brüste baden

Verwenden Sie beim Baden einen Duschkopf, um Ihre Brüste abzuspülen. Am besten wechseln Sie zwischen heißen und kalten Strahlen. Die abwechselnde Stimulation durch Hitze und Kälte hilft, die Spannung der Brusthaut zu erhöhen und die Durchblutung der Brüste zu fördern.

5. Machen Sie keine Diät, um Gewicht zu verlieren

Manche Mütter sind mit ihrem dicken Körper konfrontiert und möchten deshalb eine Diät machen, um abzunehmen. Die Folge einer Diät ist, dass auch das Fettgewebe in der Brust abnimmt, was zu kleineren Brüsten führt. Bei Müttern nach der Entbindung dauert es etwa ein Jahr, bis sie allmählich wieder an Gewicht zunehmen. Beginnen Sie also nicht gleich mit einer Diät, um abzunehmen. Sie sollten andere Methoden anwenden, z. B. den Besuch einer professionellen Brustschönheitseinrichtung.

6. Brustübungen

Wenn Sie rechtzeitig Brustmuskelübungen machen, werden Ihre Brüste fest, straff und voll aussehen. Allerdings sind Brustvergrößerungsübungen keine Arbeit, die man an einem Tag macht. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, ist langfristige Ausdauer erforderlich.

2. Methoden der Vaginalpflege

1. Sport macht die Vagina enger

Üben Sie das Anspannen Ihrer Beckenbodenmuskulatur. Dadurch wird die Beckenbodenmuskulatur gestärkt, was für die Frau wichtig ist, um intensivere und ekstatischere Orgasmen zu erleben. Und ein Orgasmus der Frau beim Sex ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit gut.

2. Achten Sie während der Menstruation gut auf Ihre Vagina

(1) Nehmen Sie keine kalten Duschen oder Sitzbäder.

(2) Wechseln Sie die Damenbinden häufig und waschen Sie die Vulva zweimal täglich mit warmem Wasser.

(3) Wenn Sie nicht duschen können, waschen Sie sich mit einem Waschbecken. Jede Person sollte ein Waschbecken, ein Handtuch und ein Stück Wasser verwenden. Waschen Sie außerdem die Genitalien und Füße separat.

3. Die Scheide in der Schwangerschaft richtig reinigen

(1) Wechseln Sie Ihre Unterwäsche täglich und trocknen Sie die gewaschene Unterwäsche in der Sonne.

(2) Wenn bei Ihnen ungewöhnlicher Scheidenausfluss (große Menge und übler Geruch) auftritt, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.

(3) Durch eine Schwangerschaft nimmt die Menge des Scheidenausflusses zu, wodurch dieser besonders anfällig für bakterielle Infektionen ist. Waschen Sie sich mehrmals täglich mit warmem Wasser.

4. So pflegen Sie die Vagina nach der Geburt

(1) Das Baden sollte im Sommer drei Tage und im Winter eine Woche nach der Entbindung erfolgen.

(2) Am besten duschen Sie mit warmem Wasser.

(3) Nehmen Sie kein Sitzbad.

(4) Bei üblem Geruch ist unverzüglich ein Arzt aufzusuchen.

5. Lassen Sie sich mindestens einmal im Jahr gynäkologisch untersuchen

Frauen, insbesondere solche, die Geschlechtsverkehr haben, müssen auf gynäkologische Untersuchungen bestehen. Lassen Sie sich mindestens einmal jährlich gynäkologisch untersuchen. Neben den Routineuntersuchungen können Sie diese Gelegenheit auch nutzen, um mit Ihrem Arzt über Verhütung und andere Themen rund um Ihr Sexualleben zu sprechen.

6. Lernen Sie, private Teile zu reinigen

Lernen Sie sauber zu machen. Die Haut in der Nähe der weiblichen Vagina ist sehr zart und empfindlich, und Seife kann die Haut im Intimbereich austrocknen. Tatsächlich reicht warmes Wasser aus, um die Vagina sauber zu halten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Wasser zum Reinigen nicht ausreicht, können Sie eine nicht reizende Seife verwenden.