Welche Nährstoffe sind reich an Durian?

Durian ist als Königin der Früchte bekannt. Es ist eine tropische Frucht, die hauptsächlich in Hainan, meinem Land, verbreitet ist. Der ungewöhnliche Geruch der Durian führt jedoch häufig dazu, dass viele Menschen sie ablehnen und den Verzehr von Durian hassen. Es gibt jedoch auch viele Menschen, die den seltsamen Geruch der Durian lieben und denken, dass es sich um eine sehr köstliche Frucht handelt. Obwohl der Geruch der Durianfrucht für zahlreiche Kontroversen sorgt, ist auch ihr extrem hoher Nährwert bekannt. Welche Nährstoffe enthält Durian?

Nährwertangaben zur Durian:

1. Eiweiß

2. Fett

3. Ballaststoffe (dieser Inhaltsstoff kann die Magen-Darm-Motilität fördern, Schadstoffe an der Darmwand absorbieren und den Stuhlgang beschleunigen, wodurch er den Darm befeuchtet und entgiftet)

4. Folsäure (Durian ist reich an Folsäure, einem wasserlöslichen B-Vitamin, das für das Wachstum menschlicher Zellen, insbesondere bei schwangeren Frauen, notwendig ist. Es beugt fetalen Neuralrohrdefekten, Lippen-Kiefer-Gaumenspalten und Anämie vor und fördert die fetale Entwicklung. Es kann auch chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie der koronaren Herzkrankheit vorbeugen und das Auftreten der Alzheimer-Krankheit verringern.)

5. Carotin (Carotin hat eine starke biologische Aktivität und wird nach der Einnahme durch den menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt. Dieser Inhaltsstoff hat starke antioxidative Eigenschaften und kann überschüssige freie Radikale im Körper entfernen und die Alterung der Hautzellen verlangsamen. Gleichzeitig kann es auch die Augengesundheit erhalten, Nachtblindheit verbessern und die Haut nähren.)

6. Vitamin C

7. Vitamin E

8. Niacin 1

9. Kalzium

10. Kalium (Durian enthält viel Kalium, das zur Regulierung des intrazellulären osmotischen Drucks und des Säure-Basen-Gleichgewichts der Körperflüssigkeiten im menschlichen Körper dient und die Funktion des Nervensystems unterstützt. Wenn eine übermäßige Natriumaufnahme zu hohem Blutdruck führt, hat Kalium die Funktion, den Blutdruck zu senken. Darüber hinaus hat es auch die Funktion, die normale Funktion des Herzmuskels aufrechtzuerhalten und die Nerven- und Muskelerregung zu stimulieren.)

11. Spurenelemente wie Phosphor und Natrium

Obwohl Durian gut ist, darf man nicht zu viel davon essen, sonst wird man schnell wütend. Darüber hinaus gibt es einige Tabus in Bezug auf Durian.

1. Diabetiker sollten den Verzehr von Durian vermeiden, da diese viel Zucker enthält, der ihren Zustand nach dem Verzehr verschlimmern wird.

2. Menschen, die fettleibig sind oder abnehmen möchten, sollten weniger Durian essen. Durian enthält viel Kalorien und Zucker, daher ist es nicht ratsam, zu viel davon zu essen.

3. Durian enthält viel Kalium. Patienten mit Nierenerkrankungen sollten weniger davon essen, um eine Verschlechterung ihres Zustands zu vermeiden.

4. Patienten mit Verstopfung und Hämorrhoiden sollten weniger Durian essen. Durian enthält viele Ballaststoffe. Übermäßiger Verzehr verstopft den Darm und verursacht Verstopfung.

5. Duriansaft ist relativ dickflüssig, deshalb sollten ältere Menschen weniger davon essen, um eine Verstopfung der Kehle und damit eine Schädigung des Körpers zu vermeiden.

6. Wenn die Durian nach Alkohol riecht, essen Sie sie bitte nicht, da sie sonst verdirbt.

7. Essen Sie Durian niemals zusammen mit Alkohol. Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten 6 Stunden Zeit zu verstreichen zu lassen.