Warum tun beide Ellenbogen weh?

Ellenbogenschmerzen sind ein sehr häufiges Phänomen. Menschen, die häufiger darunter leiden, sind im Allgemeinen diejenigen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, oder Frauen, die häufig Hausarbeit verrichten. Sportler können jedoch auch unter Ellenbogenschmerzen leiden. Wenn Sie diese Schmerzen lindern möchten, müssen Sie mehr auf Ruhe achten und versuchen, weniger schwere körperliche Arbeit zu verrichten. Sie können eine angemessene lokale Massage durchführen, die die Schmerzen lindert.

Was tun, wenn der Ellenbogen schmerzt?

1. Führen Sie eine lokale Massage durch. Bei Muskelkater im Arm können Sie mit der Handfläche auf die schmerzende Stelle drücken, sie etwa 15 Minuten lang im Uhrzeigersinn reiben und dann weitere 15 Minuten gegen den Uhrzeigersinn reiben. Wiederholen Sie dies 5–10 Mal am Tag und der Muskelkater im Arm wird deutlich gelindert.

2. Gips auftragen. Bei starkem Muskelkater im Arm kannst du ein Pflaster kaufen, das die Muskeln entspannt und die Durchblutung fördert und es auf die schmerzende Stelle aufkleben. Drücke beim Aufkleben auf die Kanten und Ecken, damit die Wirkung besser ist.

3. Legen Sie mit einem heißen Handtuch eine heiße Kompresse auf. Wenn Sie kein Pflaster verwenden möchten, können Sie auch die einfachste Methode anwenden – heiße Kompressen mit einem heißen Handtuch. Legen Sie auf die schmerzende Stelle etwa 10 Minuten lang eine heiße Kompresse mit einem in heißes Wasser getauchten Handtuch. Wenn das Handtuch abgekühlt ist, tauchen Sie es erneut in heißes Wasser und setzen Sie die heiße Kompresse fort. Bis Sie eine deutliche Linderung der Schmerzen spüren.

4. Reduzieren Sie Ihre körperliche Aktivität. Wenn Sie Muskelkater in den Armen haben, vermeiden Sie schwere Arbeiten mit den Armen, da sich der Schmerz sonst verschlimmert. Um beispielsweise einen Eimer Wasser zu heben, müssen Sie viel Kraft in Ihren Armen aufwenden, was die Belastung Ihrer bereits schmerzenden Arme noch weiter verschlimmert.

5. Seien Sie geduldig und passen Sie auf sich auf. Wenn Sie Armschmerzen haben, werden diese, egal welche Maßnahmen Sie ergreifen, nicht sofort verschwinden. Selbst bei den leichtesten Schmerzen dauert es zwei oder drei Tage, bis sie nachlassen. Die leistungsstärkeren halten länger. Daher müssen Sie geduldig sein und sich erholen. Nach einer gewissen Zeit wird der Muskelkater im Arm von selbst nachlassen.

Warum tut mein Ellenbogen weh?

1. Es könnte sich um eine laterale Epicondylitis handeln. Dieser im Volksmund als Tennisarm bekannte Krankheitstyp bezeichnet eine Entzündung und Schmerzen der Sehnen an der Außenseite des Ellenbogens. Ausreichende Ruhe ist vor allem in der akuten Phase (starke Rötung, Schwellung und Schmerzen) wichtig, noch wichtiger ist jedoch eine Änderung des Aktivitätsverhaltens. Das Herausfinden der Verletzungsursache und die anschließende Durchführung entsprechender Änderungen können zur Linderung des Zustands beitragen. Studien haben gezeigt, dass Tennisspieler, die unter einem Tennisarm leiden, ihre Symptome um 90 % lindern können, indem sie ihre Trainingsintensität verringern und wissenschaftlich fundiertes Training durchführen.

2. Die Ursache kann Arthritis sein. Arthritis bezeichnet Gelenkschädigungen, die durch eine Entzündung, Infektion, ein Trauma oder andere Faktoren hervorgerufen werden und ist eine rheumatische Erkrankung. Seine Hauptmerkmale sind Gelenkschwellungen, Überwärmung, Schmerzen und Funktionsveränderungen in arthritischen Gelenken. Die Behandlung einer Arthrose erfordert, je nach Grad des Krankheitsverlaufs, eine detaillierte Erfassung des Zustands des Patienten und eine symptomatische Behandlung.

3. Eine weitere Krankheit, die Ellenbogenschmerzen verursacht, kann rheumatoide Arthritis sein. Die betroffenen Gelenke sind meist große Gelenke wie Knie, Knöchel, Schultern, Ellenbogen und Handgelenke. Die Läsionen sind lokal rot, geschwollen, brennen und extrem schmerzhaft. Bei manchen Patienten sind auch mehrere Gelenke gleichzeitig betroffen. Atypische Patienten haben nur Gelenkschmerzen, aber keine anderen entzündlichen Manifestationen. Akute Entzündungen klingen im Allgemeinen nach 2-4 Wochen ab, ohne Folgen zu hinterlassen, treten jedoch häufig erneut auf.