Was tun, wenn Teenager Akne haben?

Akne tritt häufig nicht nur im Gesicht, sondern auch an vielen anderen Körperstellen auf, beispielsweise auf der Brust oder dem Rücken. Menschen mit fettiger Haut haben häufiger Akne am Körper, und Akne hängt auch mit der Ernährung eines jeden Menschen zusammen. Um das Auftreten von Akne zu reduzieren, sollten Sie also versuchen, weniger fettiges Essen zu sich zu nehmen. Nach dem Baden ist es am besten, die Haut vor dem Anziehen trocken zu halten. Was also sollten Teenager tun, wenn sie Akne am Körper haben?

Erstens: Was sollten Teenager tun, wenn sie Akne bekommen? Nicht lange aufbleiben. Während der Pubertät entwickelt sich der Körper von Teenagern umfassend. Ausreichender Schlaf ist gut für die körperliche Entwicklung und kann auch das Risiko von Akne verringern. Wenn Sie jedoch oft lange aufbleiben, führt dies nicht nur zu Akne, sondern kann auch großen Schaden für den Körper verursachen, wie z. B. Gedächtnisverlust, Gewichtszunahme (am schmerzhaftesten für Mädchen), geistige Erschöpfung und andere Probleme. Bleiben Sie daher nicht lange auf. Es wird empfohlen, vor 11 Uhr ins Bett zu gehen. Wenn Sie nicht lange aufbleiben, wird Ihr Körper gestärkt und die Akne wird weniger.

Zweitens: Essen Sie Obst und Gemüse in angemessener Menge. Gemüse und Obst können den Stoffwechsel anregen, Giftstoffe aus dem Körper entfernen, die Ausscheidung steigern, das Aknerisiko verringern und liefern viele Vitamine, die sich positiv auf das Wachstum und die Alterung auswirken. Teenagern wird empfohlen, in angemessenen Mengen Obst und Gemüse zu essen, jedoch nicht zu viel, da übermäßige Nahrungsmengen nachteilige Folgen haben können.

Drittens: Trinken Sie mehr Wasser. Jeder sollte mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken, da das Trinken von Wasser den Stoffwechsel anregt, den täglichen Wasserbedarf des Körpers deckt und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Menschen, die nicht regelmäßig Wasser trinken, haben trockene Haut, verminderte Körperfunktionen und ein erhöhtes Krankheitsrisiko. Deshalb sollten Jugendliche mehr Wasser und weniger Getränke trinken.

Was sollten Teenager tun, wenn sie Akne bekommen? Sport treiben. Sport stärkt nicht nur den Körper, sondern lindert auch Akne. Denn wenn Sie Sport treiben, werden Giftstoffe im Körper durch den Schweiß ausgeschieden. Dies kann den Schlaf fördern, das Selbstvertrauen stärken, den Appetit steigern, das Gedächtnis verbessern, das Krankheitsrisiko verringern und auch die Bauch- und Brustmuskulatur trainieren. Warum nicht? Zum Beispiel sind Laufen, Kniebeugen, Bauchlage, Vogelflug, Yoga und andere Methoden möglich.