Können Beckenbodenübungen die Vagina wirklich straffen?

Die vaginale Erschlaffung war für viele Frauen nach der Geburt schon immer ein großes Problem. Die vaginale Erschlaffung hat große Auswirkungen auf die Frau selbst und beeinträchtigt ihr Leben erheblich. Daher denken viele Frauen nach der Geburt über Möglichkeiten nach, ihre Vagina zu straffen, und Ani-Lifting-Übungen sind eine gängige Methode. Viele Freundinnen glauben, dass sie damit eine vaginale Straffung bewirken können. Können Ani-Lifting-Übungen die Vagina also wirklich straffen?

Es kann die Vagina straffen.

So straffen Sie Ihre Vagina – Beinstrecker-Übung

Trainieren Sie die inneren Oberschenkelmuskeln. Beim Trainieren des Rumpfes und der Oberschenkel wirkt der Bauchdruck auf die Vagina und erzeugt Lust, während sich die Vaginalöffnung öffnet, was den reibungslosen Fluss von lokalem Qi und Blut fördert.

Setzen Sie sich mit den Händen hinter sich hin, beugen Sie Ihr linkes Bein, beugen Sie Ihr rechtes Knie, strecken Sie es nach außen und legen Sie es flach auf die Matte. Heben Sie Ihre Hüften, strecken Sie Ihr linkes Bein nach außen und strecken Sie es leicht; senken Sie Ihre Hüften und machen Sie dasselbe mit Ihrem rechten Bein. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.

So straffen Sie die Vagina - Öffnungsübungen

Es kann das Gespür der Frau für Gebärmutter, Vagina und Beckenmuskulatur verbessern.

Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, spreizen Sie die Oberschenkel, spreizen Sie sanft die Schamlippen, legen Sie die Hände auf die Oberschenkel und bewegen Sie sie dann zur Basis Ihrer Beine, während Sie Ihre Hüften und Knie so weit wie möglich beugen und dann langsam Ihre Oberschenkel strecken. Es fühlt sich sehr angenehm an.

Legen Sie sich mit gespreizten und leicht gebeugten Beinen auf den Rücken. Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihren linken Unterbauch, entspannen Sie Ihre Schulterblätter und spüren Sie die Spannung in den inneren Oberschenkelmuskeln. Kreisen Sie langsam mit Ihren Knien und spüren Sie Lust in den Innenseiten der Oberschenkel. Wenn Sie dies spüren, konzentrieren Sie sich auf den Schambeinvorsprung und drücken Sie Ihr Schambein nach oben, aber lassen Sie Ihr Gesäß auf der Matte.

So straffen Sie die Vagina – Übung zum Zusammendrücken der Vulva

Übungen zur Straffung der Vagina können helfen, die Vagina zu straffen. Wenn Sie also wissen möchten, wie Sie die Vagina straffen können, sind Übungen zur Straffung der Vagina sehr gut für Sie geeignet. Übungen zur Straffung der Vagina können Gesäß und Oberschenkel fit und die Muskeln elastisch machen.

Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie Ihre oberen Gliedmaßen zur Seite, strecken Sie Ihr rechtes Bein, beugen Sie Ihr linkes Knie und legen Sie es auf Ihr rechtes Bein, strecken Sie Ihren Spann und versuchen Sie, mit Ihrem linken Knie den Boden zu berühren. Drehen und reiben Sie Ihre Hüften, dann Ihre Hüften und Ihren Bauch und halten Sie diese Position 10 Sekunden lang. Führen Sie dann dieselbe Bewegung mit Ihrem linken Bein unten und Ihrem rechten Bein oben aus. Je stärker Sie drehen und reiben, desto größer ist der Druck auf die Vaginalöffnung und die Schamlippen. Wiederholen Sie dies dreimal für jedes Bein. Durch das Zusammendrücken und Entspannen der Oberschenkel nimmt das Blut in der Vulva plötzlich ab und zu, und die Vulva fühlt sich entspannt und angenehm an.

Anallevator-Übungen können die Vagina effektiv straffen und haben viele Vorteile. Der obige Artikel stellt auch einige Übungen zur Straffung der Vagina vor, die alle sehr praktisch sind und uns helfen können, unsere Figur wiederzuerlangen. Wir müssen jedoch auch beim Training beharrlich sein. Wenn wir auf halbem Weg aufgeben, wird es keinen Effekt haben. Darauf muss jeder achten.