Warum macht Laufen die Brüste größer?

Laufen ist eine sehr verbreitete aerobe Übung. Der größte Vorteil für den Körper ist die Fettverbrennung. Laufen ist eine hochintensive aerobe Übung und daher relativ effizient bei der Fettverbrennung. Viele Menschen, die abnehmen möchten, können mit einfachem Laufen beginnen. Dadurch können Sie nicht nur am ganzen Körper abnehmen, sondern auch das Fett am ganzen Körper zittern lassen. Viele Menschen werden jedoch feststellen, dass ihre Brust während des Laufens beeinträchtigt wird. Was sollten sie zu diesem Zeitpunkt tun?

Fett verbrennen

Die Brüste der Frau bestehen aus viel Gewebe, wovon ein großer Anteil Fett ist. Allerdings sind Form, Größe und Aussehen der Brüste fast ausschließlich genetisch bedingt, wobei die Brustgröße vom Fettgehalt abhängt. Allerdings kann beim Laufen Fett verbrannt werden und die Trainingsintensität bestimmt zudem die Größe Ihrer Brüste, welche wiederum vom momentanen Kalorienverbrauch abhängt.

Um die Fettmasse (einschließlich Brustfett) zu erhalten, sollten die durch Laufen verbrannten Kalorien die aufgenommene Menge nicht zu sehr überschreiten. Um die Kalorienzufuhr in der Ernährung auf gesunde Weise zu erhöhen, können Sie einige kalorienreiche Lebensmittel wie Nüsse, Vollkornbrot und Milchprodukte essen.

Diät zur Brustvergrößerung

1. Essen Sie viel frisches Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, um einen Testosteronüberschuss zu vermeiden (einer der Faktoren, die das Brustwachstum hemmen, und Frauen haben nur eine geringe Menge Testosteron in ihrem Körper). Wenn ein Mädchen zu viel Testosteron hat, hat sie männliche Geschlechtsmerkmale, darunter kleinere Brüste.

2. Nehmen Sie Phytoöstrogene zu sich, zum Beispiel aus Sojabohnen, grünen Bohnen und Erbsen. Diese Lebensmittel sind reich an Östrogen, das den Östrogenspiegel im Körper erhöhen und auch das Brustwachstum fördern kann.

3. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung frische Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel hinzu. Bockshornklee (eine einjährige Hülsenfrucht) und wilde Yamswurzel können zur Brustvergrößerung beitragen; Sägepalme unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern kann auch die Zunahme von Brustfett fördern; und Fenchel kann bei jungen Müttern die Milchsekretion fördern und natürlich auch das Brustwachstum unterstützen.

Brustvergrößerung durch Training

1. Setzen Sie sich mit aufrechter Rückenlehne auf einen Stuhl, halten Sie in jeder Hand eine 5-Pfund-Hantel, legen Sie sie auf beiden Seiten des Stuhls auf, heben Sie sie horizontal bis zur Schulterlinie an, bleiben Sie 5 Minuten in dieser Position und legen Sie sie dann ab. Tun Sie dies dreimal täglich.

2. Legen Sie sich auf eine Bank oder einen niedrigen Tisch, halten Sie in jeder Hand eine 5-Pfund-Hantel, strecken Sie Ihre Hände parallel zu Ihren Schultern nach außen, strecken Sie Ihre Arme und heben Sie sie langsam an, bis sie sich berühren. Wiederholen Sie die Übung jedes Mal 10-mal und wiederholen Sie die Übung 3-mal.