Wie kann man trockenen Augen vorbeugen?

Heutzutage nimmt die Anzahl elektronischer Produkte zu und immer mehr Menschen beginnen, elektronische Produkte übermäßig zu verwenden, was zu Augenproblemen führt. Dazu gehört auch das Syndrom des trockenen Auges. Das Syndrom des trockenen Auges kann bestimmte Augenschäden verursachen. Im täglichen Leben sollten wir auf die Vorbeugung achten, um Schäden durch das Syndrom des trockenen Auges so weit wie möglich zu vermeiden. Welche Präventionsmethoden gibt es also für das Syndrom des trockenen Auges?

1. Blinzeln Sie mehr

„Nicht einmal blinzeln“ wird verwendet, um die Konzentration einer Person zu beschreiben. Augenärzte weisen darauf hin, dass die Wahrscheinlichkeit trockener Augen steigt, je weniger Sie blinzeln. Da das Blinzeln die Sekretion und Verteilung der Tränen fördert, führt weniger Blinzeln unmittelbar zu einer Verringerung der Tränenmenge. Der der Luft ausgesetzte Tränenfilm verdunstet schnell und verliert seine Schutzwirkung für den Augapfel. Daher kann eine längere Beanspruchung der Augen, wie beispielsweise bei der Bedienung eines Computers, beim Autofahren, Lesen usw., zu trockenen Augen führen.

Beim Blinzeln handelt es sich um einen schützenden Nervenreflex. Die Tränenschicht kann die Tränen gleichmäßig auf die Oberfläche der Hornhaut und der Bindehaut auftragen, um sie feucht zu halten und nicht auszutrocknen. Ein normaler Mensch blinzelt etwa 20 Mal pro Minute

2. Achten Sie auf die Augenlidhygiene

Achten Sie auf Augenhygiene, waschen Sie Ihre Hände häufig und reiben Sie Ihre Augen nicht mit den Händen, insbesondere während der aktuellen Hochsaison für Infektionskrankheiten wie Grippe A (H1N1) und akute Konjunktivitis. Hände können als Medium zur Verbreitung von Keimen dienen. Machen Sie nach etwa einer Stunde Belastung Ihrer Augen eine Pause, schließen Sie die Augen, blicken Sie in die Ferne oder betrachten Sie grüne Pflanzen oder Bilder. Bei Patienten mit Ablagerungen oder losem Material auf den Augenlidern ist eine sorgfältige Augenlidhygiene wichtig.

3. Computernutzer sollten die Augenpflege nicht vernachlässigen

Junge Menschen, bei denen Symptome trockener Augen auftreten, sollten so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Für Menschen über 40 ist die Verwendung von Bifokalgläsern oder das Tragen einer Brille mit geringerer Brechkraft beim Tippen besser geeignet. Versuchen Sie, den Abstand zum Computer mindestens 60 cm einzuhalten, damit Ihre Blickrichtung nach unten etwa 30 Grad beträgt. Dies kann die Nackenmuskulatur entspannen und den der Luft ausgesetzten Bereich der Augenoberfläche minimieren.

Menschen, die lange am Computer arbeiten, sollten mehr frisches Gemüse und Obst essen und mehr Vitamin A, B1, C und E zu sich nehmen. Um trockener Hornhaut, trockenen Augen, nachlassender Sehkraft und sogar Nachtblindheit vorzubeugen, sollten Sie mehr Vitamin-A-reiche Lebensmittel zu sich nehmen, etwa Sojaprodukte, Fisch, Milch, Walnüsse, grünes Gemüse, Kohl, Wasserspinat, Tomaten und frisches Obst. Vitamin C kann die Zelloxidation wirksam hemmen. Die Hauptfunktionen von Vitamin E sind: Senkung des Cholesterinspiegels, Entfernung von Abfallprodukten aus dem Körper und Vorbeugung von Katarakten. Walnüsse und Erdnüsse sind reich an Vitamin E. Vitamin B1 kann die Nerven stärken und grünes Blattgemüse enthält viel Vitamin B1. Sie können täglich in angemessenen Mengen grünen Tee oder Chrysanthementee trinken, da die im Tee enthaltenen Lipopolysaccharide die hämatopoetische Funktion des Körpers verbessern können und Tee außerdem die Funktion hat, Strahlenschäden vorzubeugen.

4. Rahmenbrillen sind am sichersten

Das Tragen von Kontaktlinsen über einen langen Zeitraum verringert die Tränensekretion, sodass Kontaktlinsenträger immer wieder unter trockenen Augen leiden. Um trockenen Augen vorzubeugen, wird das Tragen von Kontaktlinsen empfohlen.

5. Schalten Sie die Klimaanlage seltener ein

Neben der Temperaturregulierung haben Klimaanlagen auch eine Entfeuchtungsfunktion, also eine Reduzierung des Feuchtigkeitsgehalts in der Luft. In dieser trockenen Umgebung erhöht sich die Verdunstungsrate des Tränenfilms, was leicht zu trockenen und adstringierenden Augen führen kann. Der Winter ist aufgrund seines trockenen Klimas eine Jahreszeit, in der trockene Augen besonders häufig auftreten. Im Sommer ist es heiß. Um trockene Augen zu vermeiden, sollten Sie bei der Nutzung einer Klimaanlage unbedingt die Fenster öffnen und regelmäßig lüften.

6. Ein Tropfen künstliche Tränen

Achten Sie darauf, künstliche Tränen (Nährlösung) nicht zu häufig anzuwenden, am besten nicht öfter als 6-mal täglich. Denn wenn Sie es mehr als 6 Mal am Tag tun, wird der normale Tränenfilm weggespült und die Symptome verschlimmern sich.

7. Augengel ist sehr hygienisch

Die Augensalbe kann zwar längere Zeit im Auge verbleiben, ist jedoch fettig, wird vom Patienten als nicht „hygienisch“ empfunden, es kommt zu deutlich verschwommenem Sehen und die Akzeptanz beim Patienten ist gering. Augengel stellt derzeit ein ideales Präparat dar. Augengel hat eine lange Verweildauer im Auge, ist sehr hygienisch, hinterlässt beim Auftragen ein kühles Gefühl, lässt sich leicht anwenden und hat eine gute Akzeptanz.