Soll ich mir beim Training den Schweiß im Gesicht abwischen?

Neben einer richtigen Ernährung ist intensives Training eine gute Möglichkeit, den Körper zu stärken. Laufen, Boxen, Ballspielen und andere Sportarten sind allesamt Trainingsformen mit relativ hoher Intensität, und diese Arten von Training bringen die Menschen stark zum Schwitzen. Müssen Sie sich beim Training also den Schweiß vom Gesicht wischen? Schwitzen ist ein Entgiftungsprozess, und das Gesicht ist anfälliger für Schwitzen. Nach dem Schwitzen öffnen sich die Poren der Haut, sodass es in Ordnung ist, den Schweiß abzuwischen, es gibt kein Problem.

Durch das Schwitzen kühlt sich der Körper ab, um eine Überhitzung bei körperlicher Anstrengung zu verhindern, und es ist zugleich eine Art der Entgiftung. Nach dem Schwitzen werden Sie spüren, dass Ihre Haut glatter und zarter wird. Dies liegt daran, dass das Salz im Schweiß nach der Verdunstung die Bakterien und Milben in der Haut abtötet. Darüber hinaus erweitert das Schwitzen im Gesicht die Gesichtskapillaren und beschleunigt die Durchblutung, was natürlich gut für die Haut ist.

Es ist jedoch nicht ratsam, das Gesicht zu waschen, bevor die Trainingsgeschwindigkeit nach dem Training nachlässt, da sich dann leicht Schweißflecken bilden. Es ist gut für die Haut, das Gesicht zu waschen, nachdem der Schweiß im Wesentlichen verdunstet ist und das Gesicht sich leicht gespannt anfühlt. Denken Sie daran, Ihr Gesicht nach dem Schwitzen zu waschen. Wenn Sie Ihr Gesicht längere Zeit nicht waschen, kann dies Ihre Gesichtshaut schädigen, beispielsweise die Poren verstopfen und Bakterien vermehren.

Darüber hinaus kann fettige Haut dazu führen, dass der Schweiß etwas stärker trocknet, sodass die Haut stärker von dem Salz im Schweiß beeinflusst wird, was zur Beseitigung von Akne und zur Verringerung der Fettigkeit beiträgt.

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Wenn die Temperatur innerhalb und außerhalb des Körpers steigt, nimmt der Blutfluss in der Mikrozirkulation der Haut zu, die Flussrate wird schneller, die Blutgefäße erweitern sich und die Schweißproduktion nimmt zu, um Wärme abzuleiten; umgekehrt, wenn die Wärmeproduktion des Körpers gering und die Außentemperatur niedrig ist, nimmt der Blutfluss in der Haut ab, die Flussrate wird langsamer und die Blutgefäße ziehen sich zusammen, um Wärmeverlust über die Haut zu verhindern. Bei normaler Zimmertemperatur bleibt die Hauttemperatur bei ca. 37°C, ohne dass man schwitzt.

Abnormales Ergebnis: Übermäßiges Schwitzen ist gesundheitsschädlich. Übermäßiges Schwitzen kann den Blutkreislauf im menschlichen Körper verringern, den Kreislauf verlangsamen, die Wärmeableitung des Körpers verringern und somit zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen. Übermäßiges Schwitzen kann außerdem dazu führen, dass der Körper Salz verliert und die Zellen aufgrund von Natriummangel Hitzekrämpfe bekommen. Kontrollpflichtige Personen: Wer stark, gar nicht, wenig oder auffällig schwitzt, insbesondere Neugeborene, sollte regelmäßig seine Temperatur kontrollieren lassen.

Ungeeignete Personen: Schwitzen bei Temperaturschwankungen ist eine normale physiologische Aktivität, daher kann sich jeder untersuchen lassen, um eine gute Gesundheit sicherzustellen. Hinweis vor der Untersuchung: Essen Sie vor der Untersuchung keine zu heißen oder zu kalten Speisen. Wer schwitzt, sollte sich mit einem trockenen Handtuch abwischen. Nach körperlicher Anstrengung ist eine Untersuchung verboten. Voraussetzungen während der Untersuchung: Ruhe bewahren, belastungsbedingtes Schwitzen vermeiden, nichts essen, Anweisungen des Arztes befolgen.