Warum tut meine Brust weh, wenn ich meine Brust ausdehne?

Brustdehnungsübungen sind grundsätzlich Aufwärmübungen, die jeder vor dem Training machen sollte. Brustdehnungsübungen können die Armmuskulatur effektiv entspannen, sodass nach der Brustdehnungsübung bessere Trainingsergebnisse erzielt werden können. Es handelt sich um eine Übung zur Brustdehnung. Obwohl sie einfach aussieht, müssen Sie bei der Ausführung auf die Methode achten. Andernfalls ist die Haltung mancher Menschen bei der Brustdehnungsübung falsch, was zu Muskelkater führt. Warum also tut meine Brust während der Brusterweiterung so weh?

Was tun, wenn Ihr Rücken nach Brusterweiterungsübungen schmerzt?

1. Leichte Schmerzen. Es kann sich um eine Muskelzerrung handeln, die durch anstrengende Übungen oder eine falsche Trainingshaltung verursacht wurde. Sie können einfach mit dem Training aufhören und sich ein paar Tage ausruhen oder den schmerzenden Bereich finden und ein schmerzlinderndes Pflaster auftragen, um die Schmerzen zu lindern.

2. Die Schmerzen sind stark oder halten lange an. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie mögliche Krankheiten wie Lendenfasziitis in Betracht ziehen. Es wird empfohlen, orale Medikamente wie Diclofenac-Natrium einzunehmen, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie gleichzeitig unter ärztlicher Aufsicht heiße Kompressen, elektrisches Backen oder Akupunktur auf dem Rücken, um Schmerzen zu lindern. Beachten Sie, dass Sie bei stärkeren Schmerzen rechtzeitig zur medizinischen Untersuchung ins Krankenhaus gehen sollten.

Was tun, wenn bei Übungen zur Brusterweiterung Brustschmerzen auftreten?

1. Schmerzen in der Brust, aber keine Symptome wie Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit. Zu diesem Zeitpunkt kann die Hauptursache eine Interkostalneuralgie sein, die meist auf nächtliche Schlaflosigkeit und zu geringe körperliche Betätigung im Normalfall zurückzuführen ist und bei der plötzlich übermäßige körperliche Betätigung Symptome verursacht. Daher müssen Sie sich ausreichend ausruhen und einen regelmäßigen Tagesablauf einhalten, nicht lange aufbleiben, mehr Sport treiben, mehr Obst und Gemüse essen und weniger scharfe Speisen zu sich nehmen. Wenn sich die Symptome nach einiger Zeit nicht bessern, sollten Sie rechtzeitig zur medizinischen Behandlung ins Krankenhaus gehen und ein Elektrokardiogramm durchführen lassen, um die genaue Ursache zu ermitteln.

2. Die Symptome der Brustschmerzen sind schwerwiegend. Dies kann auf eine Lungeninfektion der Person zurückzuführen sein. Sie sollten ins Krankenhaus gehen und einen Arzt aufsuchen, um feststellen zu lassen, ob es sich um eine Rippenfellentzündung oder Tuberkulose handelt. Wenn sich die Schmerzsymptome auf den Bauchbereich ausbreiten, müssen Sie Magen-Darm-Geschwüre und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen in Betracht ziehen. Sie müssen auch B-Ultraschall verwenden, um zu überprüfen, ob Probleme mit der Leber vorliegen. Wenn der Zustand schwerwiegender ist, müssen Sie in Betracht ziehen, ob es sich um eine Myokardischämie handelt. Diese Symptome müssen im Krankenhaus untersucht und bestätigt werden und sollten ernst genommen werden.

Vorteile von Brusterweiterungsübungen

Da die Arbeit immer anstrengender wird, neigen immer mehr Menschen dazu, den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen. Nach einem anstrengenden Tag gehen sie nach Hause und legen sich sofort ins Bett. Es fällt ihnen schwer, an einem Tag auch nur eine einfache Übung zu machen. Dies schadet nicht nur den Hals- und Steißbeinwirbeln, sondern auch dem Brustkorb, erhöht die Belastung des Brustkorbs und verursacht verschiedene Krankheiten. Aus diesem Grund fordern wir die Öffentlichkeit im Interesse unserer Gesundheit und zur Vermeidung unnötiger Krankheiten auf, in ihrer Freizeit einige einfache Entspannungsübungen für den Brustkorb durchzuführen, um die Belastung des Brustkorbs im Tagesverlauf zu verringern und dem Körper Ruhe und Bewegung zu ermöglichen.