Kann ich abgekochtes Wasser trinken?

Viele Menschen machen sich große Gedanken darüber, wie sie in ihrem Leben richtig Wasser trinken. Manche Menschen sind es gewohnt, frisch abgekochtes Wasser und normales abgekochtes Wasser zusammenzugeben, damit die Temperatur des Wassers neutralisiert werden kann und sie schnell heißes Wasser trinken können. Manche Menschen haben gehört, dass es sehr unwissenschaftlich ist, Wasser auf diese Weise zu trinken, da dies wahrscheinlich das Wachstum einiger Bakterien verursacht. Wie sollte also jeder richtig Wasser trinken?

Es ist unwissenschaftlich, kaltes Wasser mit heißem Wasser zu mischen. In kaltem Wasser können sich Bakterien leicht vermehren, während heißes Wasser bei hohen Temperaturen Keime abtötet. Menschen, die abgekochtes Wasser trinken, werden normalerweise leicht vom menschlichen Körper angezogen. Wenn die beiden zusammengemischt werden, sind Menschen mit schlechter körperlicher Fitness anfällig für Krankheiten. Im Allgemeinen kann abgekochtes Wasser, das länger als 5 Minuten gekocht wurde, nicht mehr getrunken werden. Das Wasser enthält Bleichmittel und zu langes Kochen des Wassers führt zu schädlichen Substanzen für den Körper. Es ist besser, warmes abgekochtes Wasser zu trinken. Am besten ist es, geduldig zu sein und zu warten, bis das Wasser langsam abkühlt, was am besten für den Körper ist. Der Körper ist das Kapital des Erfolgs, also sollten Sie vorsichtig sein und auf Ihren Körper achten. Aber es ist in Ordnung, Mineralwasser und abgekochtes Wasser zusammen zu trinken.

Warum heißt es, dass das Trinken von Wasser in großen Schlucken den Darm spült, während das Trinken von Wasser in kleinen Schlucken den Darm befeuchtet? Wasser ist eine wichtige Nahrungsquelle für den Körper. Studien haben gezeigt, dass Menschen sieben Tage lang ohne Nahrung auskommen können, der Körper es jedoch nicht erträgt, wenn sie drei Tage lang kein Wasser trinken. Dies zeigt, wie wichtig Wasser ist. Auch eine falsche Trinkweise kann zu Schäden führen.

Beim Trinken von Wasser in großen Schlucken erfolgt die Schluckbewegung zügig, sodass das Wasser möglichst schnell in den Dickdarm gelangt, die Darmperistaltik anregt und die Darmentleerung fördert. Im Gegenteil: Wenn Sie Wasser in kleinen Schlucken trinken, wird der Wasserfluss verlangsamt, sodass es leichter vom Magen aufgenommen wird und Urin produziert wird. Deshalb trägt das Trinken von Wasser in kleinen Schlucken eher zu einer gleichmäßigen Wasserverteilung im Körper bei, verdünnt das Blut und versorgt die Organe und Gewebe des Körpers mit Wasser; das Trinken von Wasser in großen Schlucken hingegen stimuliert den Darm, beschleunigt den Stuhlgang, spült Abfallstoffe im inneren Kreislauf aus und unterstützt den Körper bei der Entgiftung.

Sollte man nach dem Training Wasser in großen Schlucken oder in kleinen Schlucken trinken?

Das schnelle Trinken großer Schlucke Wasser nach anstrengender körperlicher Betätigung kann zwar ein angenehmes Gefühl vermitteln und Ihren Durst löschen, kann jedoch die Konzentration der Magensäure verringern und Ihre Verdauungsfunktion beeinträchtigen. Gleichzeitig wird nach anstrengender körperlicher Betätigung durch übermäßiges Schwitzen Salz im Körper verbraucht. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt viel Wasser trinken, kann der Salzgehalt nicht wieder aufgefüllt werden. Stattdessen wird der osmotische Druck des Blutes gesenkt, das Gleichgewicht des Wasser-Salz-Stoffwechsels im Körper zerstört, die normalen physiologischen Funktionen des Körpers beeinträchtigt und sogar Muskelkrämpfe verursacht.

Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie das Wasser langsam in kleinen Schlucken trinken, damit das Wasser langsam durch den Darm fließt, wodurch der normale Kreislauf von Blut und Gewebeflüssigkeit besser reguliert werden kann, Nährstoffe aufgelöst werden, um körperliche Energie zu liefern, Wärme abzuleiten, die Körpertemperatur zu regulieren und es leichter vom menschlichen Körper aufgenommen werden kann, wodurch eine bessere Hydratationswirkung erzielt wird.

Zu viel Wasser zu trinken ist schädlich für Ihren Körper

Zu viel Wasser zu trinken belastet die Nieren zusätzlich. Die Nieren haben keine Zeit, das überschüssige Wasser auszuscheiden, wodurch das Blut verdünnt wird und eine Reihe von Symptomen auftreten, die als „Wasservergiftung“ bezeichnet werden. Das heißt, der menschliche Körper nimmt zu viel Wasser auf und es treten Vergiftungserscheinungen wie Dehydration und Hyponatriämie auf. Die maximale anhaltende Diureserate der menschlichen Niere beträgt 16 ml pro Minute. Sobald die Wasseraufnahme diesen Wert überschreitet, führt das überschüssige Wasser zum Anschwellen der Zellen, was zu Dehydration und Hyponatriämie führt. Menschen mit schwerer Herz- und Niereninsuffizienz, starkem Erbrechen, starkem Durchfall, starkem Schwitzen und solche, die nur Wasser nachfüllen, ohne anorganische Salze nachzufüllen, leiden häufiger an einer „Wasservergiftung“.