Shanghe Fastenmahlzeit hat Nebenwirkungen

Ich glaube, jeder hat schon einmal vom Fasten gehört. In alten Zeiten glaubten die Menschen, dass der Verzehr von Getreide aus der Welt Unreinheiten im Körper hinterlassen würde, um Unsterblichkeit zu erlangen, und aßen daher nur einige raffinierte Elixiere. Heutzutage entscheiden sich die Menschen aus gesundheitlichen Gründen für das Fastenessen von Shanghe, und manche tun es, um Gewicht zu verlieren. Shanghe-Fastenmahlzeiten können bis zu einem gewissen Grad gesundheitserhaltende Wirkungen erzielen, wenn der Wiederernährungsprozess jedoch erfolglos bleibt, treten Magen-Darm-Schäden auf.

Die Wiederaufnahme des Essens ist eine wichtige Phase des Fastens.

Während der Fastenzeit besteht grundsätzlich keine Gefahr, aber wenn Sie wieder zu einer falschen Ernährung übergehen, kann dies Schaden anrichten. Sie dürfen nicht willkürlich überheblich sein und eigenmächtig handeln. Aber solange Sie die erforderlichen Maßnahmen ergreifen, werden Sie die Wiederernährungsphase sicher überstehen.

Im Allgemeinen sondert der Magen nach drei Tagen Fasten keinen Magensaft mehr ab. Wenn Sie weiter fasten, befinden sich Magen und Darm für lange Zeit in einem Ruhe- oder Halbruhezustand. Wenn Sie zu schnell wieder mit dem Essen beginnen oder blind Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wird die Magen-Darm-Funktion geschädigt. Daher sollten Sie langsam wieder mit dem Essen beginnen und allmählich zur Normalität zurückkehren.

Der Schlüssel zum Erfolg oder Misserfolg des Bigu-Fastens.

Um einen gefährlich starken Appetit zu überwinden.

Können durch die Durchführung eines bestimmten Fastenprozesses Krankheiten geheilt werden? Die Antwort ist nein. Fasten legt nur den Grundstein. Die Wiederaufnahme des Essens ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit. Wenn diese Aufgabe nicht gut ausgeführt wird, ist das Fasten nicht nur vergeblich, sondern Sie dürfen auch nach der Wiederaufnahme des Essens nicht zu viel essen. Übermäßiges Essen ist die Quelle des Schadens. Daher müssen Sie, obwohl der Appetit stark ist, diesen Instinkt unterdrücken und die Nahrungsmenge langsam steigern.

Wenn Sie wieder mit dem Essen beginnen, sollten Sie eine ausgewogene Nährstoffversorgung zu sich nehmen, den Verzehr von weißem Reis minimieren und sich auf die Aufnahme von Sojabohnen, Milch, Gemüse, Seetang, Obst usw. konzentrieren.

Während der Wiederaufnahme des Essens ist es ratsam, mit Flüssigkeiten und leichten Nahrungsmitteln zu beginnen. Wenn Sie wieder Getreide zu sich nehmen, können Sie Hirsebrei, Eiersuppe, schwarze Pilzsuppe, weiße Pilzsuppe oder Nudeln essen. Gehen Sie dabei schrittweise vor, steigern Sie Ihre Nahrungsaufnahme langsam und warten Sie, bis sich Magen und Darm wieder in ihrer ursprünglichen Funktion befinden, bevor Sie zu normalen Essgewohnheiten zurückkehren.

Trinken Sie im ersten Drittel Flüssigkeiten, wechseln Sie im mittleren Drittel zu halbflüssigen oder leicht verdaulichen weichen Nahrungsmitteln wie Joghurt und fügen Sie im letzten Drittel nach und nach leicht verdauliche vegetarische Speisen und Beilagen wie grüne Blätter, Eier, Tofu, Fisch usw. hinzu und fügen Sie dann nach und nach weichen, trockenen Reis, gedämpfte Brötchen usw. hinzu, bis Sie eine normale Ernährung haben.