Was essen bei Herzerkrankungen?

Herzkrankheiten sind eine Krankheit, die viele ältere Menschen plagt. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Herzkrankheiten, aber für Patienten mit Herzkrankheiten ist auch die Ernährung sehr wichtig. Was ist bei Herzerkrankungen gut zu essen? Als Herzpatient müssen Sie Ihre Salzaufnahme kontrollieren und mehr Fisch essen. Gleichzeitig ist eine Herzerkrankung eine plötzlich auftretende Erkrankung. Wenn also Symptome einer Herzerkrankung auftreten, sollten sich auch Familienmitglieder gut um den Patienten kümmern, um zu verhindern, dass der Patient plötzlich erkrankt.

Was bei einer Herzerkrankung zu essen ist, sollte je nach Zustand des Patienten bestimmt werden. Obwohl eine Herzerkrankung plötzlich auftritt, kann sie verhindert werden. Heutzutage stehen viele Menschen bei der Arbeit unter großem Druck und neigen häufig dazu, Alkohol zu trinken und zu rauchen. Viele Menschen sind fettleibig, sodass Herzerkrankungen zu einer weit verbreiteten Krankheit geworden sind.

1. Trinken Sie mehr Wasser: Achten Sie darauf, täglich 8 Gläser Wasser zu trinken. Mehr Wasser zu trinken ist der direkteste Weg, die Blutviskosität zu senken. Es gibt zwei wichtige Zeiten mit hoher Inzidenz für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen: die Trockenzeit und vor dem Schlafengehen. Da der menschliche Körper in diesen beiden Zeiten am wenigsten Wasser hat und die Blutviskosität höher ist, kommt es am wahrscheinlichsten zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Unfällen.

2. Essen Sie mehr Fisch. Zweimal wöchentlich Fisch zu essen kann helfen, Ihren Herzrhythmus normal zu halten. Meeresfische wie Makrele, Regenbogenforelle, Hering, Sardinen, Thunfisch und Lachs enthalten allesamt Omega-3-Fettsäuren, die für Gefäßelastizität und Blutdruckstabilität sorgen, durch Ischämie verursachte Herzinfarkte verringern und so die Herzgesundheit schützen können.

3. Essen Sie mehr Olivenöl. Anstatt mühsam die Kalorien- und Fettaufnahme Ihrer Ernährung zu berechnen, können Sie es auch mit etwas Einfacherem versuchen: Ersetzen Sie täglich das gesamte Öl, das Sie zum Kochen verwenden, durch Olivenöl. Olivenöl enthält ein starkes Antioxidans namens Polyphenol, das den Spiegel von Lipoproteinen niedriger Dichte in unserem Körper hemmen und die Bildung von Blutgerinnseln in Blutgefäßen verringern kann, was sich sehr positiv auf die Herzgesundheit auswirkt. Mit leckerem Essen können Sie Herzerkrankungen leicht vorbeugen.

4. Weniger Salz essen: 70 % der Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit einer öl- und salzreichen Ernährung. Die „Ernährungsrichtlinien für chinesische Bürger“ empfehlen, dass die tägliche Salzaufnahme eines Menschen 6 Gramm und die Fettaufnahme 25 Gramm nicht überschreiten sollte. In Wirklichkeit überschreitet jedoch fast jeder diese Grenze. Das Ergebnis ist, dass wir mit dem „Drei-Hochs“-Syndrom immer vertrauter werden. Daher sollte die tägliche Salzaufnahme unter 6 Gramm gehalten werden. Diese Salzmenge umfasst nicht nur das zugesetzte Salz, sondern auch das Salz in anderen Würzmitteln wie Sojasauce und Hühneressenz sowie das Salz in einigen Snacks.

Durch die obige Einführung glaube ich, dass jeder verstanden hat, was man bei Herzerkrankungen essen sollte. Als Patient mit einer Herzerkrankung sollten Sie zunächst Vertrauen in die Heilung der Krankheit haben. Gleichzeitig sollte sich jeder im täglichen Leben aktiv um eine Behandlung bemühen. Wenn entsprechende Symptome auftreten, sollten sich die Patienten zur Behandlung in ein reguläres Krankenhaus begeben, um die Herzerkrankung besser in den Griff zu bekommen.