Warum leide ich an Schlaflosigkeit? Was soll ich tun, wenn ich ständig an Schlaflosigkeit leide?

Ein- oder zweimalige Schlaflosigkeit beeinträchtigt Ihr normales Leben nicht. Was sollten Sie jedoch tun, wenn Sie ständig an Schlaflosigkeit leiden? Einige Experten sagen, dass langfristige Schlaflosigkeit ein pathologischer Zustand ist, der widerspiegelt, dass es einige Probleme im Körper geben muss. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen, um eine Ganzkörperuntersuchung durchzuführen, um die Faktoren herauszufinden, die Schlaflosigkeit verursachen.

1. Bei Schlaflosigkeit, die durch bestimmte Grunderkrankungen verursacht wird, muss zuerst die Grunderkrankung behandelt werden.

Was kann ich tun, wenn ich aufgrund bestimmter Grunderkrankungen immer wieder an Schlaflosigkeit leide? Experten weisen darauf hin, dass eine Heilung der Schlaflosigkeit schwierig ist, wenn die Schlaflosigkeit auf eine Grunderkrankung zurückzuführen ist, der Patient jedoch nicht die Grunderkrankung, sondern nur die Symptome der Schlaflosigkeit behandelt. Zu diesem Zeitpunkt sollten Schlaflose eine grundlegende Einschätzung der Ursachen ihrer Schlaflosigkeit vornehmen lassen. Die Patienten können zur körperlichen Untersuchung ins Krankenhaus gehen. Wenn keine körperliche Erkrankung vorliegt, suchen Sie unter anderen Gesichtspunkten nach den Ursachen der Schlaflosigkeit.

2. Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen und erhalten Sie eine unterstützende Psychotherapie

Bei der Behandlung von Schlafstörungen ist die Psychotherapie eine der wichtigsten Behandlungsmethoden. Einige Schlafstörungsexperten glauben, dass Medikamente insbesondere bei psychogener Schlaflosigkeit nur eine unterstützende Behandlung darstellen und nur eine Psychotherapie das grundlegende Problem lösen kann.

3. Befreien Sie sich von der Angst vor Schlaflosigkeit

Die Angst des Patienten vor Schlaflosigkeit kann die Behandlung der Schlaflosigkeit erschweren, daher ist es wichtig, einen stabilen psychischen Zustand aufrechtzuerhalten. Nehmen Sie Schlaflosigkeit nicht zu ernst. Denken Sie nur einmal darüber nach, es gibt so viele Schlaflose auf der Welt, die trotzdem normal arbeiten und leben können. Warum müssen Sie sich Sorgen machen?

Die meisten Patienten, die ständig an Schlaflosigkeit leiden, liegen im Bett und zählen Schäfchen und Sterne, wenn sie nicht schlafen können. Tatsächlich ist dies eine unerwünschte Methode. Was soll ich tun, wenn ich ständig an Schlaflosigkeit leide? Wenn Sie nicht schlafen können, bleiben Sie nicht im Bett liegen. Tun Sie etwas, das Ihnen gefällt, oder gehen Sie draußen laufen, boxen Sie usw. Wenn Sie nicht schlafen, wird die Müdigkeit meiner Meinung nach von selbst kommen.