Tun Sie diese 6 Dinge nicht, die Ihr Leben innerhalb einer Stunde nach einer Mahlzeit verkürzen

Tatsächlich kommt es vor, dass wir nach dem Essen immer wieder Dinge tun, die wir nicht tun sollten und dadurch unbewusst unserer Gesundheit ernsthaft schaden. Schauen Sie sich diese 8 Dinge an, die Sie niemals innerhalb einer Stunde nach einer Mahlzeit tun sollten, und sehen Sie, wie viele davon Sie getan haben.

1. Essen Sie Obst direkt nach dem Essen

Phänomen: Viele Menschen essen nach den Mahlzeiten gerne etwas Obst, weil sie glauben, dass sie damit den Bedarf des menschlichen Körpers an Kohlenhydraten und Spurenelementen decken und gleichzeitig Fettigkeit lindern können. Tatsächlich ist dies eine falsche Lebensgewohnheit.

Ergebnis: Mit der Zeit treten Symptome wie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung auf.

Grund: Nachdem die Nahrung in den Magen gelangt ist, dauert es 1 bis 2 Stunden, bis sie verdaut ist. Wenn Sie unmittelbar nach einer Mahlzeit Obst essen, wird dieser durch die zuvor verzehrte Nahrung blockiert, wodurch die Frucht nicht normal verdaut werden kann.

Lösung: Obst isst man am besten zwischen den Mahlzeiten

2. Trinken Sie nach den Mahlzeiten starken Tee

Phänomen: Die Chinesen trinken gerne Tee und das Trinken von Tee zu den Mahlzeiten scheint ein kompletter Service zu sein. Allerdings ist das Trinken von starkem Tee vor oder nach dem Essen ein sehr schlechtes Verhalten!

Ergebnis: Verdauungsstörungen, Eisenmangelanämie.

Grund: Das Trinken von Tee nach dem Essen verdünnt den Magensaft und beeinträchtigt die Verdauung der Nahrung sowie die Aufnahme und Aufnahme von Nährstoffen. Beispielsweise enthält Tee Theanin, das die Aufnahme von Proteinen und Spurenelementen beeinträchtigen kann. Insbesondere wenn Spurenelemente wie Kalzium, Zink, Eisen usw. gleichzeitig mit Theanin vorhanden sind, wird die Aufnahmerate erheblich verringert. Tee enthält eine große Menge Gerbsäure. Wenn Sie nach einer Mahlzeit Tee trinken, verbindet sich das im Magen nicht verdaute Protein mit der Gerbsäure und bildet unverdauliche Niederschläge, was die Proteinaufnahme beeinträchtigt. Darüber hinaus können Teeblätter die Eisenaufnahme behindern und bei langfristigem Konsum sogar eine Eisenmangelanämie hervorrufen.

Lösung: Sie sollten nicht nur wissen, wie man isst, sondern auch, wie man Nahrungsmittel mit Nahrungsmitteln kombiniert.

3. Rauchen nach dem Essen

Phänomen: „Eine Zigarette nach dem Essen ist besser als ein lebender Gott zu sein“, lautet ein berühmtes Sprichwort unter Rauchern.

Die Folge: Schäden an Leber, Gehirn und Herzgefäßen.

Begründung: Forschungsergebnisse belegen, dass nach dem Essen die Magen-Darm-Motilität zunimmt, die Durchblutung beschleunigt wird und die Fähigkeit zur Rauchaufnahme am stärksten ausgeprägt ist. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt eine Zigarette rauchen, gelangen die Schadstoffe im Rauch leichter als gewöhnlich ins Blut und das Ausmaß der Vergiftung ist größer als beim Rauchen von insgesamt 10 Zigaretten zu normalen Zeiten.

Lösung: Am besten ist es, aufzuhören. Wenn Sie wirklich nicht aufhören können, versuchen Sie die folgenden Methoden.

4. Machen Sie direkt nach dem Essen einen Spaziergang

Phänomen: In China gibt es zwei alte Sprichwörter. Das eine lautet: „Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte, und Sie werden neunundneunzig Jahre alt“, das andere: „Wenn Sie neunundneunzig Jahre alt werden möchten, gehen Sie nach dem Essen nicht spazieren.“ Welches dieser beiden Sprichwörter ist zuverlässiger?

Ergebnis: Verdauungsstörungen.

Grund: Hundert Schritte nach dem Essen verhindern bei manchen Menschen nicht nur, 99 Jahre alt zu werden, sondern beeinträchtigen durch die erhöhte körperliche Belastung auch die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungstrakt.

5. Nehmen Sie nach dem Essen ein Bad

Phänomen: Manche Menschen nehmen nach dem Essen gerne ein Bad, weil sie glauben, dass ein Bad nach dem Essen die Durchblutung fördert und sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Manche Menschen schwitzen stark beim Essen und waschen sich nach dem Essen gerne. Manche Menschen hassen auch den Geruch von Kochdünsten in Restaurants. Allerdings kann das Duschen unmittelbar nach dem Essen erhebliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben.

Grund: Durch ein Bad nach dem Essen wird die Durchblutung an der Körperoberfläche gesteigert und die Durchblutung im Magen-Darm-Trakt entsprechend reduziert, was zu einer Schwächung der Magen-Darm-Verdauungsfunktion und somit zu Verdauungsstörungen führt.

6. Autofahren nach dem Essen

Phänomen: Viele Menschen wissen, dass man nach dem Trinken nicht Auto fahren kann, aber wissen Sie, dass man nach dem Essen nicht Auto fahren kann?

Ergebnis: Autounfall

Grund: Autofahren unmittelbar nach dem Essen kann leicht zu einem Autounfall führen.