Finger weg von Junkfood

Es gibt viele Arten von Lebensmitteln im Leben. Wir können Lebensmittel nicht nach dem Zufallsprinzip auswählen, da dies unserer Gesundheit großen Schaden zufügt. Insbesondere bei einigen Fertiggerichten sind viele chemische Inhaltsstoffe zugesetzt. Der Verzehr über einen längeren Zeitraum hat große Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Daher können wir im täglichen Leben Lebensmittel nicht nach dem Zufallsprinzip auswählen. Die beste Wahl ist, Junkfood zu meiden.

Welches Junkfood sollten wir also meiden? Was ist Junkfood? Im Allgemeinen handelt es sich dabei um aufgeblasene und frittierte Lebensmittel. Diese Lebensmittel enthalten viel Fett und Kalorien und können der menschlichen Gesundheit erheblich schaden.

Finger weg von Junkfood:

Bei dem Wort „Junkfood“ denken die meisten zuerst an Fastfood wie Pommes Frites, Hühnchen, Hamburger, Pizza, Cola usw. Tatsächlich ist das nicht richtig. Junkfood ist Nahrung, die nur Kalorien liefert und andere wichtige Nährstoffe fehlen, oder Nahrung, die mehr Kalorien liefert, als der Körper braucht, und die im Körper zu überflüssigen Bestandteilen wird.

Die ersten drei Plätze auf der Liste belegen frittierte Lebensmittel, eingelegte Lebensmittel und verarbeitetes Fleisch. Diese drei Arten von Nahrungsmitteln kommen häufig in unseren Hauptmahlzeiten vor. Frittierte Lebensmittel sind kalorienreich und enthalten mehr Fett und oxidierte Substanzen. Übermäßiger Verzehr kann leicht zu Fettleibigkeit führen. Es handelt sich um gefährliche Lebensmittel, die Hyperlipidämie und koronare Herzkrankheiten verursachen. Beim Frittieren entstehen außerdem Karzinogene. Eingelegte Lebensmittel müssen während des Einlegevorgangs mit einer großen Menge Salz versetzt werden, wodurch der Natriumgehalt solcher Lebensmittel den Standard überschreitet. Häufiger Verzehr erhöht die Belastung der Nieren. Eine salzreiche Ernährung ist auch ein anerkannter Risikofaktor für Bluthochdruck.

Beim Einlegen von Lebensmitteln können große Mengen Nitrosamine entstehen, die das Risiko für bestimmte bösartige Tumore erhöhen können. Darüber hinaus kann diese Art der Nahrung die Magen-Darm-Schleimhaut schädigen und die Häufigkeit von Magen-Darm-Entzündungen und Geschwüren erhöhen. Verarbeitete Fleischprodukte, die Konservierungsstoffe, künstliche Farbstoffe usw. enthalten, belasten die menschliche Leber zusätzlich. Und wie eingelegte Lebensmittel enthält es auch eine gewisse Menge Nitrit, ein natriumreiches Lebensmittel, das Krebs und Bluthochdruck verursachen kann.

Durch die obige Einführung haben wir ein gutes Verständnis für den Zweck, Junkfood zu meiden, daher müssen wir bei der Auswahl darauf achten. Bei der Auswahl von Lebensmitteln sollte die Gesundheit im Vordergrund stehen. Auf diese Weise gibt es beim Essen keine Probleme und es wird Ihrer eigenen Gesundheit nicht zu viel Schaden zugefügt.