Frühstück auslassen, um Gewicht zu verlieren

Wenn viele Menschen im Spiegel ihren immer dicker werdenden Körper betrachten, schwören sie heimlich, abzunehmen. Wenn Sie im Internet nach Methoden zur Gewichtsabnahme suchen, werden Sie sicherlich unzählige Antworten erhalten. Viele Menschen glauben, dass eine kontrollierte Ernährung beim Abnehmen sehr hilfreich ist. Daher versuchen manche, das Frühstück auszulassen, um abzunehmen. Kann das Auslassen des Frühstücks also wirklich beim Abnehmen helfen? Eigentlich nicht unbedingt. Werfen wir einen Blick auf die Einleitung dieses Artikels.

Heutzutage lassen immer mehr Menschen das Frühstück aus. Viele junge Leute glauben, dass sie durch das Auslassen des Frühstücks nicht nur länger schlafen, sondern auch abnehmen können. Tatsächlich hilft das Auslassen des Frühstücks ihnen nicht nur nicht beim Abnehmen, sondern macht sie auch dicker. Warum ist das so? Werfen wir einen Blick auf die Einführung von Gewichtsverlust-Experten.

Wissenschaftliche Experimente haben bestätigt, dass, wenn die tägliche Nahrungsaufnahme einer Person auf 1, 2, 3, 4 oder 5 Mahlzeiten aufgeteilt wird, diejenigen, die eine Mahlzeit pro Tag zu sich nehmen, am dicksten werden, während diejenigen, die fünf Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, am schlanksten sind. Menschen, die „seltener“ aßen und diejenigen, die frühmorgens nichts aßen, nahmen an Gewicht zu.

Experten für Gewichtsabnahme gehen davon aus, dass es hierfür drei Hauptgründe gibt:

Erstens kann es durch weniger häufiges Essen zu starken Blutzuckerschwankungen kommen und die Zellen können Nährstoffe effizienter aufnehmen.

Zweitens verstoffwechselt der menschliche Körper Nahrung zu unterschiedlichen Zeiten auf unterschiedlichem Niveau. Wenn Sie also Geld sparen möchten, sparen Sie einfach auf das Abendessen.

Im Allgemeinen ist der menschliche Stoffwechsel morgens am stärksten, nachmittags am zweitstärksten und abends am schwächsten, sodass der „Kompostierungseffekt“ von Mittag- und Abendessen deutlicher ausgeprägt ist. Heutzutage haben Angestellte aufgrund ihrer arbeitsreichen Tätigkeit in der Regel später Feierabend und auch die Zeit für das Abendessen verschiebt sich entsprechend. Nach dem Abendessen schauen die meisten nur noch fern, hören Musik, lesen ein Buch und gehen dann ins Bett. Die Kalorien vom Abendessen können nicht rechtzeitig verdaut werden. Daher lagern sich bei Personen, die zum Frühstück kalorienreiche Nahrungsmittel und anschließend zu Mittag und Abendessen kalorienarme Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Fetteinlagerungen nicht so leicht ab. Wer das Frühstück auslässt oder zu wenig isst, kann nicht genügend Kalorien und Nährstoffe zu sich nehmen. Wenn es also zum Mittag- und Abendessen kommt, wird ihre Fähigkeit, Fett zu konsumieren, schlechter und sie nehmen mehr Kalorien zu sich, als sie verbrennen. Anstatt abzunehmen, nehmen sie mehr FETT zu sich. Selbst wenn Sie die Kalorien beim Mittag- und Abendessen sorgfältig kontrollieren, werden Ihre hungrigen Zellen leider eine stärkere Aufnahmefähigkeit aufweisen, die weit über Ihre Vorstellungskraft hinausgeht.

Generell ist die Idee, das Frühstück auszulassen, um abzunehmen, nicht glaubwürdig. Es wird Ihnen nicht nur nicht beim Abnehmen helfen, sondern auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie also abnehmen möchten, sollten Sie eine wissenschaftliche Methode wählen, gute Lebensgewohnheiten entwickeln und in Ihrem täglichen Leben mehr Sport treiben. Gesundheit ist das Wichtigste.