Prävention und Behandlung chronischer Krankheiten

Viele ältere Menschen leiden zwangsläufig an Krankheiten, insbesondere an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zerebrovaskulären Erkrankungen und Diabetes, welche die körperliche und geistige Gesundheit des Körpers beeinträchtigen. Viele Menschen sterben an chronischen Krankheiten. Deshalb sollten wir unser Bewusstsein diesbezüglich stärken und unser Bewusstsein für Prävention verbessern. Warten Sie nicht, bis Sie die Krankheit bekommen, und denken Sie dann über Prävention nach. Dann ist es zu spät.

Wir müssen viel tun, um dieser Krankheit vorzubeugen und sie zu behandeln. Heutzutage treiben die Menschen nach der Arbeit zu Hause möglicherweise keinen Sport und ihr Körper ist nicht mehr so ​​gesund wie früher. Ihre Ernährung ist möglicherweise nicht sehr ausgewogen. Sie essen sowohl das, was sie essen sollten, als auch das, was sie nicht essen sollten, was eine große Belastung für den Körper darstellt. Schauen wir uns nun meine vorbeugenden Maßnahmen an.

1. Chronische Erkrankungen vorbeugen: Ernährung + Bewegung

Chronische Krankheiten aufgrund ungesunder Ernährung und Bewegungsmangel betreffen einen großen Teil der Bevölkerung in China und weltweit. Deshalb ist es für die Erhaltung der persönlichen Gesundheit, der nationalen Produktivität und sogar des Entwicklungspotenzials von großer Bedeutung, den Menschen langfristig zu einer gesunden Lebensweise, zu der auch eine richtige Ernährung und moderate körperliche Betätigung gehören, anzuleiten.

Die Ernährungspyramide gibt die angemessenen täglichen Mengen und Arten der Nahrungsaufnahme an, um dem Menschen einen intuitiven Eindruck zu vermitteln und stellt keine starre Vorschrift dar. Ge Keyou, Präsident der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung, betonte, dass sie das Konzept einer „ausgewogenen“ Ernährung propagiere und eine langfristige, beharrliche Haltung befürworte.

2. Ernährungsempfehlungen

Ge Keyou, Präsident der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung, wies darauf hin, dass die „Richtlinien“ eine „Kombination aus groben und feinen Nahrungsmitteln“ befürworten und die Menschen dazu ermutigen, mehr Sojabohnen und Sojaprodukte zu essen, weniger Speiseöl zu verwenden und weniger Salz zu sich zu nehmen.

„Grobe Körner“ sind reich an Ballaststoffen, die Giftstoffe im menschlichen Darm, insbesondere im Dickdarm, verdünnen, die Darmentleerung fördern und die Darmgesundheit erhalten können. Studien der letzten Jahre haben zudem gezeigt, dass Ballaststoffe das Sättigungsgefühl steigern, zur Reduzierung der Kalorienaufnahme beitragen und so Übergewicht vorbeugen können.

Sojabohnen sind reich an pflanzlichem Eiweiß und können als bevorzugte Eiweißquelle für den Menschen verwendet werden, da bei der Aufnahme tierischen Eiweißes zwangsläufig Cholesterin aufgenommen wird. Studien haben außerdem bestätigt, dass Sojabohnen und Sojaprodukte den Blutdruck bei gesunden Menschen wirksam senken können. Zudem haben die in Sojabohnen enthaltenen Isoflavone eine förderliche Wirkung auf die Regulierung des Fettstoffwechsels.

Oben sind die Ihnen vorgestellten Präventionsmethoden für chronische Krankheiten. Ich hoffe, Sie können gemäß den oben genannten Methoden Maßnahmen ergreifen und drei Tage lang nicht fischen und das Netz zwei Tage lang trocknen, da sonst überhaupt keine Wirkung erzielt wird. Freunde, die gerne trinken, sollten außerdem prüfen, ob bei ihnen eine Erkrankung vorliegt, die durch langjährigen Alkoholkonsum verursacht wird. Wenn es mit der Ernährung zusammenhängt, sollten sie bestimmte Nahrungsmittel meiden.