Vorteile von Wu Qin Xi

Ich weiß nicht, wie viel Sie über die Fünf Tierübungen wissen. Heutzutage legen viele Menschen großen Wert auf ihre körperliche Gesundheit. Sie achten besonders auf einige gesundheitserhaltende Inhalte und trainieren ihren Körper regelmäßig. Die Fünf Tierübungen können unsere körperliche Fitness verbessern, den Körper gesünder machen und haben einen sehr guten Effekt auf die Lebensverlängerung. Die Fünf Tierübungen haben viele Vorteile. Lassen Sie uns sie heute mit Ihnen teilen.

Die Fünf Tierübungen wurden von Hua Tuo entwickelt, einem berühmten Arzt der Östlichen Han-Dynastie. Sie imitieren die Bewegungen von Bären, Tigern, Affen, Vögeln und Hirschen, um den Körper zu trainieren. Indem wir die Bewegungen verschiedener Tiere imitieren, können wir jeden Teil unseres Körpers gut trainieren. Heute werden wir uns die Vorteile der Fünf Tierübungen ansehen.

Fünf Tierübungen

Die Fünf Tierübungen wurden von Hua Tuo entwickelt, einem berühmten Arzt der späten Östlichen Han-Dynastie. Es handelt sich um eine Methode zur körperlichen Übung, die die Bewegungen und Haltungen von Tigern, Hirschen, Bären, Affen und Vögeln nachahmt, um den Körper zu stärken. Es steigert die Herz-Lungen-Funktion, stärkt die Taille und die Nieren, pflegt die Gelenke, verbessert die körperliche Fitness und verlängert das Leben durch die Nachahmung einer Reihe von Bewegungen, wie etwa dem wilden Sprung eines Tigers, dem Strecken von Kopf und Hals eines Hirsches, dem stetigen Gehen und Kriechen eines Bären, dem flinken Sprung eines Affen und dem Ausbreiten der Flügel eines Vogels. Da diese Bewegungsabfolge anschaulich, einfach und leicht zu erlernen ist, eignet sie sich für Übungen aller Altersgruppen, Berufe und Geschlechter. Im Zhuangzi heißt es: „…der Bär streckt sich und der Vogel streckt sich, nur um ein langes Leben zu führen.“

Beim Training müssen Sie entspannt und natürlich sein, Ihren Geist konzentrieren, Ihr Qi in Ihr Dantian einsinken lassen und Ihre Bewegungen lebendig machen. Menschen mit Bluthochdruck, grünem Star und zerebraler Arteriosklerose sollten die umgekehrte Hängehaltung beim „Affenspiel“ nicht praktizieren. Bei Patienten mit akuten Erkrankungen oder schwerwiegenden organischen Erkrankungen sollte diese Methode nicht angewendet werden.

Die moderne medizinische Forschung hat bewiesen, dass Wuqinxi eine wirksame Trainingsform ist. Es kann die Funktion des Nervensystems trainieren und verbessern, die hemmenden und regulierenden Funktionen des Gehirns verstärken und wirkt sich positiv auf die Reparatur und Regeneration von Nervenzellen aus. Darüber hinaus kann es die Lungen- und Herzfunktionen des Körpers verbessern, die Sauerstoffversorgung des Herzmuskels steigern, die Pumpleistung des Herzens erhöhen und die normale Entwicklung von Gewebe und Organen fördern. Gleichzeitig kann es die Magen-Darm-Aktivität und Sekretionsfunktion steigern, die Verdauung und Aufnahme fördern und Nährstoffe für die Körperaktivitäten bereitstellen.

Regelmäßiges Üben von Wu Qin Xi wirkt sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Bei den einzelnen Übungsarten wird auf unterschiedliche Effektivität geachtet.

Regelmäßiges Tigerspiel kann Muskeln und Knochen stärken und Menschen energetisch machen; es kann die Funktion von Leber und Gallenblase bei der Verteilung und Ausscheidung verbessern und hat eine gute unterstützende therapeutische Wirkung bei endokrinen Erkrankungen wie Diabetes.

Regelmäßiges Hirschtraining kann die körperliche Kraft steigern, die Nieren stärken und die Taille stärken. Es eignet sich für die langfristige Ausübung durch Menschen mittleren und höheren Alters und ist wirksamer bei Bindegewebserkrankungen wie Arthritis.

Regelmäßig praktiziertes Affenspiel kann den Geist beweglich machen, das Gedächtnis verbessern, die Stimmung aufhellen und den Geist befreien sowie Symptome wie Herzklopfen, Herzpanik, Schlaflosigkeit, Albträume, nächtliche Schweißausbrüche und kalte Gliedmaßen lindern.

Regelmäßiges Bärenspiel kann die Verdauung verbessern, den Schlaf fördern, die Transport- und Umwandlungsfunktion der Milz stärken und Symptome wie Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung und Durchfall lindern.

Regelmäßig praktiziertes Vogelspiel kann die Atmung harmonisieren, die Meridiane freilegen, die Atemfunktion der Lunge verbessern und Symptome wie verstopfte Nase, Schnupfen, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit wirksam lindern.

Generell ist es am besten, Wu Qin Xi an einem Ort mit frischer Luft und üppiger Vegetation zu praktizieren. Vier- bis fünfmal täglich, jeweils 10 Minuten lang, kann die Wirkung des Trainings erzielen.

Die Fünf Tierübungen haben viele Vorteile. Wenn wir die Vorteile der Fünf Tierübungen maximieren möchten, müssen wir in der Lage sein, konsequent zu trainieren. Regelmäßiges Praktizieren der Fünf Tierübungen wird uns sehr verändern und gesünder machen. Die Fünf Tierübungen beweisen auch, dass das Leben in guter Bewegung liegt. Wir sollten in unserem täglichen Leben mehr trainieren, um das Auftreten bestimmter Krankheiten zu vermeiden.