5 super praktische Tipps, um Schwindel loszuwerden

Im Frühling fühlen sich die Menschen schläfrig, im Sommer müde und im Herbst schlapp. Im Sommer neigen die Menschen zu Schläfrigkeit, Müdigkeit und Schwindel. Dies liegt daran, dass sie sich nicht ausreichend bewegen, was zu einer schlechten Durchblutung und unzureichender Blutversorgung des Gehirns führt. Hier finden Sie einige empfehlenswerte Übungsmethoden für Büroangestellte, die sich in der Praxis bewährt haben.

Zähneknirschen

Es kann die Kopfmuskulatur straffen, die Durchblutung im Kopf fördern und so das Gehirn reinigen und das Gedächtnis verbessern. Wiederholtes Zähneknirschen kann die Speichelsekretion fördern. Speichel enthält Ohrspeicheldrüsenhormone, die den Alterungsprozess verzögern. Daher kann häufiges Zähneknirschen die Gehirnaktivität klären und die Alterung verzögern. 5 super praktische Tipps, um Schwindel loszuwerden und die Beine hochzulegen

Wenn möglich, legen Sie Ihre Beine für ein paar Minuten hoch auf den Schreibtisch und ruhen Sie sich eine Weile aus. Dadurch wird nicht nur der Druck auf die Venen in Ihren Füßen und Beinen verringert, sondern auch die Blutzufuhr zum Kopf wird deutlich gesteigert, sodass Ihre Nerven, die lange Zeit angespannt waren, sich entspannen und erfrischt fühlen.

Kopfschütteln

Der Kopf wird vom Hals gestützt und die Rolle des Halses kann nicht unterschätzt werden. Der Hals besteht aus Halswirbelgelenken, Blutgefäßen, Muskeln und Bändern usw. Durch Kopfschütteln können diese Gewebe aktiviert werden. Auf diese Weise kann nicht nur die Blutversorgung des Gehirns erhöht werden, sondern auch die Möglichkeit einer Cholesterinansammlung in den Halsschlagadern verringert werden. Dies ist nicht nur zur Vorbeugung von Schlaganfällen von Vorteil, sondern auch zur Vorbeugung von Bluthochdruck und zervikaler Spondylose. 5 super praktische Tipps, um Schwindel loszuwerden

Hebe deine Beine hoch

Wenn möglich, legen Sie Ihre Beine für ein paar Minuten hoch auf den Schreibtisch und ruhen Sie sich eine Weile aus. Dadurch wird nicht nur der Druck auf die Venen in Ihren Füßen und Beinen verringert, sondern auch die Blutzufuhr zum Kopf wird deutlich gesteigert, sodass Ihre Nerven, die lange Zeit angespannt waren, sich entspannen und erfrischt fühlen.

Kratzen

Jedes Organ des menschlichen Körpers hat Nervenenden, die in den Ohren konzentriert sind. Das Ziehen und Massieren der Ohren kann jedes Organ durch die Nervenenden stimulieren, den Mechanismus der inneren Organe des menschlichen Körpers regulieren, den Körper verbessern und eine Stärkung des Körpers bewirken. Gleichzeitig ist das menschliche Gesicht reich an Kapillaren und Lymphe, hat 10 Arterien mit ausreichender Blutversorgung, mehrere hochaktive Nerven und 34 Akupunkturpunkte. Das Reiben des Gesichts entspricht der Stimulation der Akupunkturpunkte und der Massage der Meridiane, was auch die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel anregen und die Menschen glücklich und klar im Kopf machen kann.

Dehnen Sie Ihren Körper

Büroangestellte haben kaum Gelegenheit, sich zu bewegen, und sitzen oft ein oder zwei Stunden. Während dieser Zeit können Sie sich auch strecken. Obwohl dies eine übliche Aktion ist, kann es unerwartete Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Wenn der Körper über längere Zeit in einer Haltung verharrt, sammelt sich viel Blut in den Venen des Muskelgewebes. Zu diesem Zeitpunkt führt das Dehnen dazu, dass sich die meisten Muskeln entspannen und zusammenziehen. Ein Großteil des angesammelten Blutes wird zurück zum Herzen geleitet, wodurch einige Abfallprodukte aus den Muskeln abtransportiert werden und so die Ermüdung beseitigt wird.