Vorsicht vor den fünf Gefahren des Schlafens auf Ihrem Schreibtisch

Der moderne Mensch lebt in einem hektischen Tempo. Nickerchen können das Herz-Kreislauf-System entspannen und Spannungen im Körper abbauen. Büroangestellte in städtischen Gebieten, die hauptsächlich geistige Arbeit verrichten, können nach einer Mittagspause eine deutlich verbesserte Arbeitseffizienz feststellen. Aufgrund der begrenzten Zeit am Mittag sind viele Büroangestellte daran gewöhnt, auf ihrem Schreibtisch zu schlafen. Dies kann gelegentlich nur geringe Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen haben, hält es jedoch über einen längeren Zeitraum an, kann eine chronische Gastritis auftreten. Da der menschliche Körper nach dem Mittagessen mindestens eine Stunde braucht, um die Nahrung im Magen zu entleeren, wird der Magen zusammengedrückt, wenn Sie direkt nach dem Essen ein Nickerchen auf dem Tisch machen, was die Peristaltikbelastung erhöht und leicht zu Blähungen führt, die Verdauungsfähigkeit verringert, die Nährstoffaufnahme beeinträchtigt, die Magenentleerung verzögert und die Magenschleimhautbarriere schädigt, was zu Gastritis führt.

1. Eine Unterdrückung des Augapfels beeinträchtigt das Sehvermögen

Neurologen sagen, dass das Schlafen mit den Armen auf dem Kopf Druck auf die Augäpfel ausübt, was nach dem Aufwachen zu vorübergehend verschwommenem Sehen führt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, führt dies zu hohem Augeninnendruck, leicht zu starker Kurzsichtigkeit und verursacht Krankheiten wie Glaukom. Darüber hinaus kann die Wirbelsäule beim Schlafen im Sitzen oder Liegen ihre normale Position nicht beibehalten, was die normale Blutzirkulation und Nervenleitung beeinträchtigt und zu Lähmungen oder sogar Schmerzen in Armen, Gesicht und anderen Körperteilen führt. Mit der Zeit kann sich eine lokale Nervenlähmung entwickeln oder Gesichtsdeformationen verursachen. Darüber hinaus glauben Augenärzte, dass der Nachteil des Schlafens auf dem Bauch darin besteht, dass es Druck auf die Augäpfel ausüben kann, was zu einer Verstopfung der Augen und einem Anstieg des Augeninnendrucks führen kann. Menschen mit starker Kurzsichtigkeit sollten hierauf mehr achten.

2. Beeinflusst die Verdauung

Ein Nickerchen auf dem Tisch wirkt sich auch auf die Verdauung aus. Die meisten Menschen essen mittags viel und es dauert etwa 3 Stunden, bis diese Nahrung verdaut ist. Wenn Sie direkt nach dem Mittagessen ein Nickerchen auf dem Tisch machen, wird die Verdauungsfunktion des Magens leicht beeinträchtigt, was zu Blähungen führen kann.

3. Verschlimmerung der zerebralen Ischämie

Nach dem Einschlafen verlangsamt sich die Herzfrequenz einer Person allmählich, auch der Blutfluss durch verschiedene Gewebe wird relativ langsamer und die Blutzufuhr zum Gehirn erfolgt geringer als gewöhnlich. Nach dem Mittagessen gelangt mehr Blut in den Magen-Darm-Trakt, um die Verdauung zu unterstützen. Das Schlafen auf dem Bauch verschlimmert die Hirnischämie und führt schließlich zu Symptomen wie Schwindel, Tinnitus, schwachen Beinen und Taubheitsgefühlen in den Füßen.

4. Beeinflusst die Atmung

Ein Nickerchen in dieser Position wirkt sich auch auf Ihre Atmung aus. Da sich dadurch die Krümmung des Körpers verstärkt, wird die Atmung behindert und der Brustkorb kann sich nicht mehr richtig ausdehnen, sodass der Körper zwangsläufig nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Körperhaltungen, die den Brustkorb einer Frau eindrücken, können außerdem verschiedene Herz- oder Brusterkrankungen hervorrufen.

5. Strahlung schädigt die Haut

Einige Experten weisen darauf hin, dass die Strahlenbelastung zwar keine unmittelbaren Hautschäden verursacht, sich diese jedoch mit der Zeit anhäufen können. Büroangestellte halten oft ein Nickerchen am Schreibtisch. Manche schalten den Bildschirm aus, aber die Strahlung des Host-Computers ist immer noch da. Wenn Sie mittags ein Nickerchen machen, auch wenn es nur eine halbe Stunde oder zwanzig Minuten dauert, sollten Sie sich die gute Angewohnheit aneignen, Ihr Telefon auszuschalten. Darüber hinaus können auch mehr Bewegung im Alltag und eine gesunde Ernährung beim Kampf gegen die Strahlung helfen. Durch die Strahlung wird die Feuchtigkeitsverdunstung an der Hautoberfläche verstärkt, wodurch unsere Haut extrem trocken wird, was wiederum die Entstehung von Flecken, Akne und Mitessern begünstigt und die Hautalterung beschleunigt. Stumpfe Haut, leichte Flecken, große Poren, außen fettig und innen trocken sind alles Merkmale der „Computerhaut“.

So machen Sie richtig ein Nickerchen:

1. Es ist nicht ratsam, sich unmittelbar nach dem Mittagessen hinzulegen und ein Nickerchen zu machen.

Es ist nicht ratsam, unmittelbar nach dem Mittagessen ein Nickerchen zu machen. Nach dem Mittagessen fließt sehr viel Blut in den Magen, der Blutdruck sinkt und die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gehirns lässt stark nach, wodurch es leicht zu einer Unterversorgung des Gehirns mit Blut kommen kann. Generell sollten Sie nach dem Essen mehr als zehn Minuten ruhen, bevor Sie ein Nickerchen machen.

2. Sitzen oder Schlafen am Schreibtisch kann Symptome einer Hirnhypoxie verursachen

Es ist zu beachten, dass das Schlafen in sitzender Position oder an einem Schreibtisch die Blutversorgung des Kopfes verringert, was nach dem Aufwachen eine Reihe von Symptomen einer zerebralen Ischämie und Hypoxie wie Schwindel, verschwommenes Sehen, Müdigkeit usw. verursacht. Manche Menschen benutzen ihre Hände als Kissen und machen ein Nickerchen auf dem Tisch. Dies übt Druck auf die Augäpfel aus und kann im Laufe der Zeit leicht zu Augenkrankheiten führen. Darüber hinaus wird durch das Liegen auf dem Tisch der Brustkorb eingeengt, die Atmung, die Durchblutung und die Nervenleitung werden beeinträchtigt und es kommt zu Taubheitsgefühlen und Kribbeln in Armen und Händen.

3. Führen Sie unmittelbar nach dem Aufwachen keine komplexen oder gefährlichen Arbeiten durch

Machen Sie nach dem Aufwachen eine leichte Aktivität. Stehen Sie nach einem Nickerchen langsam auf und trinken Sie ein Glas Wasser, um das Blutvolumen wieder aufzufüllen und die Blutviskosität zu verdünnen. Beginnen Sie nicht sofort mit komplexen oder gefährlichen Arbeiten, da die Menschen beim Aufwachen oft benommen sind.