Schlechter Schlaf ist ein „Jugendkiller“

Langfristiger Schlafmangel bringt die biologische Uhr durcheinander, verursacht endokrine Störungen und führt letztendlich zu Schlaflosigkeit, Stoffwechselstörungen und leicht zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen.

Entsprechenden Untersuchungen zufolge beeinträchtigt Schlafmangel die Hautgesundheit, macht Menschen älter, dümmer und dicker, verringert die Immunität des Körpers und verursacht bis zu 84 Krankheiten wie Diabetes und Krebs. Er ist ein „unsichtbarer Killer“ des menschlichen Lebens und der Gesundheit.

Neben der Gesundheit hat Schlaf auch einen großen Einfluss auf das Lernen. Xiao Chen leidet häufig unter Augenermüdung, Kopfschmerzen und Schwindel und hat Schwierigkeiten, sich im Unterricht zu konzentrieren. „Manchmal habe ich das Gefühl, mein Gehirn könne ‚nicht arbeiten‘ oder ich habe das Gefühl, als würde mir an diesem Tag ‚eine Saite fehlen‘.“ Vor einer Prüfung blieb sie lange auf, um zu lesen. Während der Prüfung hatte sie das Gefühl, ihr Gehirn sei „kurzgeschlossen“ und sie wäre fast eingeschlafen. Infolgedessen schnitt sie bei der Prüfung sehr schlecht ab. Sie bereute es und sagte: „Es ist nicht gut, so ‚Essen und Schlafen zu vergessen‘. Es ist besser, eine Nacht gut zu schlafen, als vor der Prüfung zu ‚pauken‘.“

Der Professor analysierte, dass schlechter Schlaf zu Neurasthenie, abnormen Emotionen, Überreaktionen und seltsamen Gedanken führen kann. Schlimmer noch, er kann sogar zu extremem Verhalten wie Selbstmord führen.