Ich habe ständig Sodbrennen. Was soll ich essen?

Bei Sodbrennen wird nicht nur Ihre Stimme heiser und Sie haben das Gefühl, als ob Essen in Ihrem Hals stecken bleibt, sondern auch Ihr Mund und Ihre Speiseröhre werden verletzt. Besonders anfällig sind übergewichtige Menschen und ältere Menschen. Zu diesem Zweck hat das Popular Health Network einige Hausmittel zusammengefasst, um Sodbrennen vorzubeugen oder die Beschwerden zu lindern.

Iss ein paar Mandeln . Mandeln sind eine gute Kalziumquelle und können durch ihre basischen Bestandteile den pH-Wert im menschlichen Körper ausgleichen und Sodbrennen lindern.

Trinken Sie nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser. Das Trinken von etwas warmem Wasser oder Zitronenwasser 15 bis 20 Minuten nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück kann dem Körper helfen, den Säure-Basen-Gehalt im Körper auf natürliche Weise zu regulieren. Dies ist sehr vorteilhaft für die Verdauungsfunktion und sehr sicher.

Trinken Sie Aloe Vera-Saft. Das tägliche Trinken von etwa 56 Gramm rohem Aloe Vera-Saft kann Sodbrennen lindern.

Trinken Sie Wasser mit Backpulver. Sehr wirksam ist es, einen Esslöffel Backpulver mit einer halben Tasse warmem Wasser zu mischen und das Ganze zu trinken.

Trinken Sie Apfelessig . Trinken Sie täglich 1 bis 2 Teelöffel Apfelessig, am besten mit Honigwasser oder Tee vermischt.

Iss einen Apfel. Wenn Sie glauben, dass die von Ihnen verzehrten Nahrungsmittel Sodbrennen verursachen könnten, essen Sie sofort einen Apfel, um dies zu verhindern.

Trinken Sie etwas Joghurt. Probiotika unterstützen den Körper bei der Aufnahme von Vitaminen und halten Magen und Darm in optimaler Verfassung.

Kaugummi kauen. Kaugummikauen nach dem Essen kann die Speichelsekretion fördern und den Magensäurespiegel in der Speiseröhre senken.

Ändern Sie Ihre Schlafposition. Wenn Sie auf dem Bauch oder auf der rechten Seite schlafen, entsteht zusätzlicher Druck und die Symptome von Sodbrennen werden dadurch verschlimmert. Daher können Sie bei Sodbrennen auch auf der linken Seite schlafen.

Darüber hinaus gibt Dr. Jamie Kaufman, Professor für klinische Hals-Nasen-Ohrenheilkunde am New York Medical College in den USA, sechs Ratschläge für Menschen, die zu Sodbrennen neigen: Mit dem Rauchen aufhören, keine enge Kleidung tragen, direkt nach dem Essen keinen Sport treiben, sich nicht direkt nach dem Essen hinlegen, innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen und das Kopfende des Bettes hochstellen.