Neun schlechte Angewohnheiten für einen gesünderen Körper

Es gibt einige Dinge, von denen wir immer geglaubt haben, dass sie falsch sind, aber tatsächlich sind die folgenden neun schlechten Angewohnheiten, von denen wir immer geglaubt haben, dass sie schlecht sind, nicht schädlich für den Körper, sondern können unsere körperliche Gesundheit fördern. Unsere Eltern und Älteren haben uns seit unserer Kindheit davor gewarnt, solche Angewohnheiten zu haben, wie zum Beispiel nicht beim Essen zu sprechen usw. Einige schlechte Angewohnheiten, vor denen wir seit unserer Kindheit gewarnt wurden, können uns tatsächlich gesünder machen. Wenn Sie es nicht glauben, werfen Sie einfach einen Blick auf den folgenden Inhalt.

1. Mit sich selbst reden

Selbstgespräche haben eine beruhigende Wirkung auf Sie, steigern Ihr Sicherheitsgefühl und können Ihre ungeordneten Gedanken ordnen, insbesondere wenn Sie nervös oder müde sind. Sagen Sie einfach, was Sie sagen möchten, und Sie werden sich entspannt und glücklich fühlen.

2. Singen Sie, sobald Sie den Mund öffnen

Beim Singen wird die Muskulatur der Atemwege aktiv trainiert und die Wirkung ist nicht geringer als bei körperlicher Betätigung wie Schwimmen oder Rudern. Darüber hinaus kann Singen Depressionen lindern.

3. Dehnen Sie sich oft

Durch Dehnen werden die meisten Muskeln im Körper stark zusammengezogen. Während der Dehnungsbewegung, die einige Sekunden dauert, wird viel stagnierendes Blut zurück zum Herzen geleitet, was den Blutfluss erheblich steigern und die Durchblutung verbessern kann. Gleichzeitig können dadurch auch Abfallprodukte aus den Muskeln abgebaut werden, wodurch die Ermüdung des Körpers verringert wird.

4. Hohes Beinheben

„Die Beine hochheben“ mag unanständig erscheinen, aber medizinische Experten glauben, dass, wenn die Beine einer Person über das Herz angehoben werden, das Blut in den Füßen und Beinen zurückfließt und die lange angespannten Waden entspannt werden, was für die Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern in den unteren Gliedmaßen von Vorteil ist. Gleichzeitig fließt das Blut in den Beinen zurück in die Lunge und sogar zum Herzen, was sich sehr positiv auf die kardiopulmonale Gesundheit auswirkt.

5. Essen Sie im Stehen

Untersuchungen von Medizinwissenschaftlern zu Esshaltungen unterschiedlicher ethnischer Gruppen auf der ganzen Welt zeigen, dass Stehen die wissenschaftlichste Methode ist, Sitzen die zweitbeste und Hocken die am wenigsten wissenschaftliche. Die meisten Menschen sitzen beim Essen, vor allem, weil sie von der Arbeit müde sind und Sitzen die entspannendste Position ist.

6. Trinken Sie vor den Mahlzeiten Suppe

Das Trinken einer kleinen Menge Suppe vor den Mahlzeiten ist wie Aufwärmübungen vor dem Training. Es kann die gesamten Verdauungsorgane aktivieren und die Verdauungsdrüsen dazu bringen, genügend Verdauungssaft abzusondern, um sich auf das Essen vorzubereiten. Gleichzeitig werden die Verdauungsorgane vollständig aktiviert, so dass sie auf natürliche Weise in einen Arbeitszustand versetzt werden und Sie sich nach dem Essen wohl fühlen.

7. Iss gerne kaltes Essen

Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass eine Senkung der Körpertemperatur für den Menschen ein langes Leben ermöglicht. Der Verzehr kalter Speisen, beispielsweise durch Schwimmen oder kalte Bäder, kann den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung ausgleichen, Ihren Geist kühl halten und bis zu einem gewissen Grad Ihre Körpertemperatur senken und Ihr Leben verlängern.

8. Schlafen ohne Kleidung

Durch das Schlafen ohne Kleidung können Sie körperliche Ermüdung wirksam vermeiden und allen Organen des Körpers eine gute Erholung ermöglichen.

9. Die Steppdecke nicht sofort nach dem Aufstehen anfertigen

Da menschliche Hautschuppen, Schweiß, Abgase usw. eine enorme Verschmutzungsquelle darstellen, bleiben diese Schadstoffe leicht in der Decke zurück, wenn Sie die Decke direkt nach dem Aufstehen zusammenfalten. Deshalb sollten Sie morgens nach dem Aufstehen zunächst das Fenster öffnen und die Steppdecke eine Zeit lang auf links ausgebreitet lassen, damit Feuchtigkeit und Gase auf natürliche Weise entweichen können. Erledigen Sie andere Hausarbeiten, bevor Sie die Steppdecke zusammenfalten.