Je mehr Sie trinken, desto brüchiger werden Ihre Knochen.

Kerntipp: Es ist allgemein bekannt, dass Alkoholkonsum die Leber schädigt, aber nicht viele Menschen wissen, dass Alkoholkonsum die Knochen schädigt.

Eine vom Popular Health Network durchgeführte Umfrage ergab, dass langfristiger Alkoholismus eine der Hauptursachen für Osteoporose bei Männern ist. Alkoholismus ist eigentlich eine Verschwendung Ihrer „Knochenersparnisse“.

Warum führt zu viel Alkoholkonsum zu Osteoporose?

Der Hauptgrund liegt darin, dass Alkohol den normalen Stoffwechsel der Knochenzellen hemmt. Wenn der menschliche Körper zu viel Alkohol konsumiert, werden die Osteoblasten gehemmt und die Menge an Knochen, die zerstört wird, ist größer als die Menge an Knochen, die gebildet wird. Es beginnt Knochenschwund und die Knochen geraten vorzeitig in eine Situation, in der „die Ausgaben die Einnahmen übersteigen“ und es entwickelt sich Osteoporose. Darüber hinaus ist bei Alkoholikern die Aktivität der Knochenzellen gehemmt, was die Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Magnesium behindert, was ebenfalls ein wichtiger Grund für die Entstehung und Verschlimmerung von Osteoporose ist.

Auch wenn Sie trinken müssen, müssen Sie die Menge kontrollieren

Für Menschen, die gerne trinken, ist es am besten, im Alter von etwa 40 Jahren einen Knochendichtetest durchführen zu lassen, um den Gesundheitszustand ihrer Knochen zu ermitteln. Wenn Probleme auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und rechtzeitig entsprechende Maßnahmen ergreifen. Darüber hinaus sollten Sie eine ausgewogene Ernährung entwickeln und ausreichend Kalzium zu sich nehmen. Sie können kalziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Sojaprodukte, Sesampaste, getrocknete Garnelen usw. wählen. Achten Sie auf eine Ergänzung mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin D und Spurenelementen sind, darunter Eigelb, Leber, grünes Blattgemüse usw. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, mehr Bewegung im Freien zu machen und sich mehr der Sonne auszusetzen, um eine bessere Aufnahme von Kalzium zu ermöglichen.