Was Sie essen sollten, um Ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten

Mit der kontinuierlichen Weiterentwicklung des Lebenstempos und der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards der Menschen bleiben viele junge Menschen aufgrund des Lebensdrucks oft lange wach und haben keine ausgewogenen Essgewohnheiten. Auf lange Sicht fühlen sie sich oft lustlos, haben einen fahlen Teint usw. Dieses Phänomen hat begonnen, in Richtung eines subgesunden Zustands zu tendieren. Was die richtige Ernährung zur Regulierung und Aufrechterhaltung der Subgesundheit betrifft, möchte ich meine Erkenntnisse mit Ihnen teilen.

1. Lungen-Qi-Mangel

Menschen mit dieser Erkrankung haben Symptome wie Kurzatmigkeit, Schwitzen und Anfälligkeit für Erkältungen. Sie können über einen langen Zeitraum hinweg Nahrungsmittel wie Lilien, Honig, weißen Pilz, rote Datteln, Orangen und Mandeln essen.

2. Milz-Yang-Mangel

Zu den Symptomen zählen Verstopfung, Blähungen, Darmgrummeln, Aufstoßen usw. Menschen mit dieser Krankheit sollten über einen längeren Zeitraum Yamswurzeln, Lotussamen, Lilien, Weißdorn, Coix-Reis und Maltose zu sich nehmen.

3. Nieren-Yang-Mangel

Zu den Symptomen zählen Schmerzen im unteren Rücken, schwache Knie, Schüttelfrost, kalte Gliedmaßen, Schwindel, Tinnitus, vorzeitiges Ergrauen von Haaren und Bart und sexueller Rückgang. Menschen mit dieser Krankheit essen über einen langen Zeitraum Hammelfleisch, Sesam, Walnüsse, Bohnen und Bohnenprodukte sowie Nüsse.

4. Fettleibigkeit und Müdigkeit

Viele Menschen sind übermäßig fettleibig, und Übergewicht führt nicht nur zu körperlicher, sondern auch zu geistiger Erschöpfung. In dieser Zeit sollten Sie weniger stärke- und zuckerhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen und es ist ratsam, über einen längeren Zeitraum hinweg Gemüse und Obst wie Radieschen, Kohl, Weißkohl, grüne Paprika, Tomaten und Pilze zu essen.

5. Gestörter Zustand

Wenn der Patient unter Schlaflosigkeit, Schwindel und Reizbarkeit leidet, sollte er Nahrungsmittel zu sich nehmen, die das Herz nähren und die Nerven langfristig beruhigen, wie etwa gekochtes Longanfleisch, saure Jujubesamen und Zypressensamen.

6. Neurasthenie

Zu den Symptomen zählen Sehschwäche, Gedächtnisverlust, unbeholfene Bewegungen usw. Menschen mit dieser Krankheit sollten über einen längeren Zeitraum Brei aus Lotossamen, Longanfleisch, Lilien, Jujube, Klebreis usw. essen. Wenn die Neurasthenie durch Blutmangel und Anspannung verursacht wird, können Sie Maulbeeren essen oder einen Sud aus gekochter Rehmannia und der Wurzel der weißen Pfingstrose einnehmen.

Um eine gesunde Lebensweise zu erreichen und unsere Gesundheit zu erhalten, sei es durch eine Diättherapie oder durch chinesische Medizin, müssen wir gute Lebensgewohnheiten entwickeln und im Alltag mehr auf eine leichte Ernährung und eine ausgewogene Ernährung achten. Nur mit einer guten Einstellung und ausreichend Schlaf können wir eine gesunde Lebensweise vermeiden und unseren Körper wirklich gesund halten. Ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich für Sie. Ich wünsche Ihnen Gesundheit und Glück.