Welche Nebenwirkungen kann eine Vitamin-C-Überdosis haben?

Ich glaube, dass alle Freundinnen wissen, wie wichtig Vitamin C für die Hautaufhellung und das Verblassen von Flecken ist. Um weißer zu werden, nehmen viele Frauen zusätzlich Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel ein. Allerdings hat der übermäßige Verzehr von allem immer bestimmte Nebenwirkungen auf den Körper, und Vitamin C ist da keine Ausnahme. Wenn Sie zu viel Vitamin C zu sich nehmen, treten auch Nebenwirkungen auf. Was sind die spezifischen Nebenwirkungen von übermäßigem Vitamin C?

1. Durchfall: Nach einer Überdosis oder langfristiger Einnahme von Vitamin C nimmt die Häufigkeit des Stuhlgangs deutlich zu, der Stuhl wird dünner und Form, Farbe und Geruch verändern sich. Er enthält Eiter, Blut, Schleim, unverdaute Nahrung, Fett oder wird zu gelbem Wasser, grüner Paste und hat einen sauren Geruch. Bei langfristiger Einnahme von Vitamin C treten die oben genannten Nebenwirkungen sehr wahrscheinlich auf. Die wissenschaftliche Einnahme von Vitamin C reduziert das Auftreten von Durchfall erheblich.

2. Zu den Nebenwirkungen von Vitamin C zählen außerdem Kopfschmerzen, häufiges Wasserlassen, gerötete und glänzende Haut und Erbrechen. Bei Einnahme großer Mengen über einen längeren Zeitraum kann es nach dem Absetzen des Arzneimittels zu Skorbut kommen, der behandelt werden muss.

3. Magenkrämpfe. Magenkrämpfe sind ein Symptom und keine Krankheit. Magenkrämpfe sind durch starke, nervöse Schmerzen im Bauch- und Brustbereich gekennzeichnet. Manchmal können auch akute allergische Reaktionen Magenkrämpfe auslösen. Etwa 90 % der sogenannten Magenkrämpfe sind keine Krämpfe des Magens selbst. Krämpfe, die vom Magen selbst verursacht werden, verursachen keine Schmerzen. Magenkrämpfe durch Vitamin C treten häufig seltener auf. Bei maßvoller Vitamin-C-Einnahme treten in der Regel keine Magenkrämpfe auf.

4. Die gleichzeitige Einnahme von mehr als 2500–5000 mg VC kann zu einem massiven Riss der roten Blutkörperchen und schwerwiegenden Phänomenen wie Hämolyse führen. Natürlich sind normale Mengen an Vitamin C für den menschlichen Körper nicht schädlich. Selbst bei täglicher Einnahme schadet es dem Körper nicht, da es ein essentieller Nährstoff für den menschlichen Körper ist. Auch die Widerstandskraft des menschlichen Körpers gegen Krankheiten steht in direktem Zusammenhang mit Vitamin C. Unter normalen Umständen sollte die optimale tägliche Vitamin-C-Aufnahme pro Person 200–300 mg betragen. Bei einer wissenschaftlich fundierten und rationalen Einnahme von Vitamin C treten diese Nebenwirkungen nicht so schnell auf.

Trauen Sie sich, nach Kenntnis der Nebenwirkungen von zu viel Vitamin C, immer noch, Vitamin C allein zu ergänzen? Besonders bei Kindern kann eine zu hohe Vitamin-C-Einnahme das Knochenwachstum beeinträchtigen. Wenn Sie Ihren Kindern Vitamine ergänzen möchten, müssen Sie daher auf die Kontrolle der Menge achten. Nur so können wir unser ursprüngliches Ziel erreichen und unserem Körper keinen Schaden zufügen.