Kann Bauchatmung Bauchfett reduzieren? Was sind die Vorteile?

Jeder weiß, dass die Bauchatmung immer beliebter wird und viele Menschen sie in ihrem täglichen Leben praktizieren. Viele Menschen glauben, dass diese Atemmethode dabei helfen kann, Bauchfett zu reduzieren. Ist diese Aussage wirklich glaubwürdig? Welche weiteren Vorteile bringt es? Nachfolgend werden sie Ihnen vom Herausgeber einzeln erläutert. Wenn Sie es wissen möchten, schauen Sie doch einfach vorbei.

Wenn Sie die Bauchatmung über längere Zeit beibehalten, kann dies dazu beitragen, Ihren Bauch schlanker zu machen. Dies liegt vor allem daran, dass die Bauchatmung dabei hilft, die querverlaufenden Bauchmuskeln zu straffen. Wenn Sie dies über längere Zeit beibehalten, können Sie überschüssiges Fett an Taille und Bauch abbauen. Die Bauchatmung wird im Yoga zur Gewichtsabnahme empfohlen, da Yoga-Atemtechniken wie die Bauch- und Brustatmung die Kontrolle der Nerven im menschlichen Gehirn über das Verlangen nach Essen beeinflussen und übermäßiges Essen, insbesondere von fettigen Speisen und Fleischgerichten mit hohem Fettgehalt, verhindern können, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme erzielt wird.

Darüber hinaus kann es auch die Lungenkapazität erweitern und die kardiopulmonale Funktion verbessern. Dadurch kann der Brustkorb maximal erweitert werden, wodurch sich die Alveolen in den unteren Lungenflügeln ausdehnen und zusammenziehen können, mehr Sauerstoff in die Lungen gelangen kann und die Funktion der Bauchorgane verbessert wird. Es kann außerdem die Milz- und Magenfunktionen verbessern, die Leber beruhigen und die Gallensekretion fördern, das Brustvolumen und den Unterdruck in der Brust durch Veränderungen des Bauchhöhlendrucks erhöhen, den Druck in der oberen und unteren Hohlvene senken und den Blutrückfluss beschleunigen. Durch die Bauchatmung kann zudem der Blutdruck gesenkt werden, da der Bauchdruck reduziert wird. Dies ist für Patienten mit Bluthochdruck äußerst vorteilhaft und trägt dazu bei, das Auftreten der Krankheit zu verringern. Zur Bauchatmung gehören auch Beckenübungen, d. h., während Sie die Bauchatmung durchführen, sollten Sie diese mit Analkontraktions- und Entspannungsübungen sowie Bauchkontraktions- und -hebeübungen koordinieren. Der Zweck besteht darin, die Durchblutung des Beckens zu fördern, da die Organe in der Beckenhöhle das menschliche endokrine System sowie das Fortpflanzungs- und Harnsystem betreffen und ein wichtiger Teil sind, der nicht ignoriert werden kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Bauchatmung viele Vorteile mit sich bringt, unter anderem macht sie schlanker. Freunde, die einen flachen Bauch haben möchten, können es also versuchen. Am besten bleiben Sie über einen längeren Zeitraum dabei, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus möchte der Herausgeber alle daran erinnern, die richtige Methode bei der Durchführung dieser Atmung zu beherrschen und bei Bedarf einen professionellen Lehrer zu konsultieren.