Wann ist die beste Zeit zum Zähneputzen?

Wir putzen unsere Zähne jeden Tag und wir alle wissen, dass Zähneputzen eine gute Angewohnheit ist. Normalerweise putzen wir unsere Zähne morgens und abends, aber manche Leute putzen ihre Zähne direkt nach einer Mahlzeit oder sogar direkt nach dem Essen. Ist dieses Verhalten also richtig? Ich glaube, dass nicht jeder viel über den richtigen Zeitpunkt zum Zähneputzen weiß, was den Zahnschmelz schädigen kann, daher ist es notwendig, diesen gesunden Menschenverstand zu verstehen.

Der richtige Zeitpunkt zum Zähneputzen

Viele Menschen meinen, das Zähneputzen sollte nicht weniger als 3 Minuten dauern. Aktuelle Forschungsergebnisse belegen jedoch, dass die wissenschaftliche Putzdauer 2 Minuten und die Kraft 1,5 Newton betragen sollte. Wenn Sie Ihre Zähne zu lange oder mit zu viel Kraft putzen, werden Ihre Zähne dadurch nicht sauberer. Im Gegenteil, es kann den Schutzfilm der Zähne beschädigen und zu dauerhaften Schäden an den Zähnen führen.

In der neuesten Ausgabe des British Journal of Clinical Periodontology wurden die Ergebnisse einer von Sisman von der Newcastle University geleiteten Studie veröffentlicht. Sie führten eine vierwöchige Studie mit 12 Personen durch, die 16 verschiedene Zahnputzmethoden anwandten, mit Putzzeiten von 30 Sekunden bis 3 Minuten und Kräften von 0,75 bis 3 Newton.

Die richtige Art, Ihre Zähne zu putzen;

Vertikale Pinselmethode

Platzieren Sie die Borstenspitze der Zahnbürste einfach an der Verbindungsstelle zwischen Zahnfleisch und Zahnkrone, üben Sie etwas Druck in Zahnrichtung aus und bürsten Sie beim Putzen der oberen Zähne nach unten, beim Putzen der unteren Zähne nach oben. Dabei putzen Sie die Innen- und Außenseite der Zähne und die Kaufläche. Bürsten Sie denselben Bereich wiederholt. Mit dieser Methode lassen sich Plaque und weiche Zahnsteinablagerungen wirksam entfernen und das Zahnfleisch stimulieren, um seine normale Form zu bewahren.

Vibrationsmethode

Das bedeutet, dass beim Zähneputzen die Borsten in einem 45-Grad-Winkel zu den Zähnen stehen, sodass ein Teil der Borsten in den Zwischenraum zwischen Zahnfleisch und Zahnoberfläche eindringt, der andere Teil in den Zwischenraum zwischen den Zähnen hineinragt und dabei kurze Hin- und Her-Vibrationen erzeugt. Beim Bürsten der Okklusalfläche sollten die Borsten flach auf der Zahnoberfläche aufgesetzt und über eine kurze Distanz hin- und hervibriert werden. Sie können in jedem Bereich 2–3 Zähne putzen.

Aus der obigen Einleitung des Herausgebers geht hervor, dass Zähneputzen nicht unbedingt gut für Zähne oder Mund ist. Nur wenn man die normale Methode und Zeit beherrscht, kann Zähneputzen wirklich gesundheitsfördernd sein. Darüber hinaus sind Zähne ein sehr wichtiger Teil des menschlichen Wesens. Sie helfen uns, Nahrung zu kauen, damit Menschen und Tiere sie verdauen und Nährstoffe daraus aufnehmen können. Achten Sie also darauf, Ihre Zähne richtig zu putzen und die Zeit zu berücksichtigen, damit Sie kein Gebiss tragen müssen.