Wie kann man die Herzfunktion verbessern?

Die Hauptfunktion des Herzens besteht darin, Druck auszuüben, damit das Blut in alle Teile des Körpers fließen kann. Manche Menschen haben jedoch aus angeborenen oder erworbenen Gründen eine schlechte Herzfunktion und leiden unter Herzklopfen, Husten, Brustschmerzen und Atembeschwerden, was sich auf ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt und daher rechtzeitig behandelt werden muss. Wie können wir also die Herzfunktion verbessern? Schauen wir uns die folgende Methode an.

1. Wohnumfeld verbessern. Orte mit starker Umweltverschmutzung und hohem Lärmpegel können Herzkrankheiten verursachen. Verbessern Sie deshalb das Wohnumfeld, erweitern Sie Grünflächen, reduzieren Sie Lärm und verhindern Sie verschiedene Verschmutzungen.

2. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Das Nikotin im Tabak kann die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen (übermäßiger Rauchen kann den Blutdruck auch senken), den Sauerstoffverbrauch des Herzens steigern, Gefäßkrämpfe, abnormalen Blutfluss und eine erhöhte Blutplättchenadhäsion verursachen. Diese Nebenwirkungen führen dazu, dass die Häufigkeit koronarer Herzkrankheiten bei männlichen Rauchern im Alter zwischen 30 und 49 dreimal höher ist als bei Nichtrauchern. Rauchen ist zudem eine wichtige Ursache für Angina-Anfälle und plötzlichen Herztod.

3. Hören Sie mit dem Trinken auf. Ein von amerikanischen Wissenschaftlern durchgeführtes Experiment bestätigte, dass Ethanol giftig für das Herz ist. Übermäßiger Ethanolkonsum kann die Kontraktionsfähigkeit des Myokards verringern. Bei Menschen mit Herzerkrankungen erhöht übermäßiger Alkoholkonsum nicht nur die Belastung des Herzens, sondern kann sogar Herzrhythmusstörungen verursachen, den Fettstoffwechsel beeinträchtigen und die Entstehung von Arteriosklerose fördern.

4. Ernähren Sie sich ausgewogen. Es sollten angemessene Ernährungsvorkehrungen getroffen werden. Hyperlipidämie, unausgewogene Ernährung, Diabetes und Fettleibigkeit stehen alle im Zusammenhang mit der Ernährung. Daher sind Ernährungsfaktoren im Hinblick auf die Vorbeugung und Behandlung von Herzerkrankungen sehr wichtig. Grundsätzlich sollen die „drei Tiefpunkte“ erreicht werden, nämlich: wenig Kalorien, wenig Fett und wenig Cholesterin.

5. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Studien haben gezeigt, dass bei einer Gewichtszunahme von 10 % der durchschnittliche Cholesterinspiegel um 18,5 % steigt und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 38 % zunimmt; bei einer Gewichtszunahme von 20 % steigt das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 86 %. Die Inzidenz einer koronaren Herzkrankheit ist bei Hypertonikern mit Diabetes 100 % höher als bei Hypertonikern ohne Diabetes.

6. Treiben Sie mäßig Sport. Nehmen Sie aktiv an moderater körperlicher Betätigung teil. Regelmäßige und angemessene körperliche Betätigung trägt zur Verbesserung der Herzfunktion und zur Förderung des normalen Stoffwechsels des Körpers bei. Sie ist besonders wichtig für die Förderung des Fettstoffwechsels und die Vorbeugung von Arteriosklerose. Patienten mit einer Herzerkrankung sollten je nach Herzfunktion und körperlicher Verfassung ein angemessenes Maß an körperlicher Aktivität ausüben, um die Durchblutung zu verbessern, die Widerstandskraft zu steigern, die Funktion aller Organe im Körper zu verbessern und Thrombosen vorzubeugen. Allerdings sollten allzu anstrengende Aktivitäten vermieden werden und das Aktivitätsniveau sollte schrittweise gesteigert werden, ohne dass es zu Symptomen kommt.

Wenn bei Ihnen häufig Symptome wie Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Husten, Engegefühl in der Brust und Herzrhythmusstörungen auftreten, sollten Sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen, um festzustellen, ob Ihre Herzfunktion nachlässt. Wenn dies der Fall ist, können Sie die oben beschriebenen Methoden befolgen, um Ihre Herzfunktion zu stärken. Wenn die Situation ernster ist, ist es natürlich empfehlenswert, sich zur Behandlung in ein normales Krankenhaus zu begeben.