Wie kann man Arteriosklerose umkehren?

Arteriosklerose ist eine krankhafte Veränderung, die vermutlich durch die Ansammlung von Blutgefäßen im Laufe der Jahre verursacht wird. Bei dieser Krankheit verengen sich die Blutgefäße im menschlichen Körper immer mehr, wodurch der Blutfluss erschwert wird. Daher erkranken viele Menschen aufgrund einer unzureichenden Behandlung der Arteriosklerose an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Die häufigsten sind Angina Pectoris und Hirninfarkt. Daher ist es sehr wichtig, die Arteriosklerose umzukehren.

1. Diätetische Behandlung: Weniger cholesterinreiche Lebensmittel essen: Cholesterinreiche Lebensmittel wie Innereien, konservierte Eier usw. sollten so wenig wie möglich gegessen werden, insbesondere bei erhöhtem Plasmacholesterinspiegel, der streng kontrolliert werden sollte, jedoch muss auf eine ausreichende Proteinzufuhr geachtet werden. Obwohl Eigelb einen hohen Cholesteringehalt hat, enthält es Lecithin, das eine vorbeugende und therapeutische Wirkung bei Arteriosklerose hat. Sie können in Maßen verzehrt werden, jedoch nicht mehr als 2 Eier pro Tag.

3. Sinnvolle Regelung: Essen Sie kleine und häufige Mahlzeiten, rauchen und trinken Sie nicht, trinken Sie oft Tee: Häufigeres Essen ist vorteilhaft, um den Lipoproteingehalt des Körpers zu senken. Unter Gewährleistung der unveränderten Gesamtmenge der Nahrungsaufnahme können 4 bis 5 Mahlzeiten pro Tag angeordnet werden. Da Tabak und Alkohol außerdem die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems beeinträchtigen können, sollten Patienten mit Arteriosklerose mit dem Rauchen und Trinken aufhören. Der maßvolle Genuss von Rotwein kann jedoch Arteriosklerose vorbeugen und behandeln. Regelmäßiges Teetrinken kann Arteriosklerose vorbeugen, da das im Tee enthaltene Catechin die Serumcholesterinkonzentration und das Verhältnis von Cholesterin zu Phospholipiden senken, die Flexibilität, Elastizität und Durchlässigkeit der Blutgefäße erhöhen und Arteriosklerose vorbeugen kann.

3. Gute Einstellung: Eine gute Einstellung ist sehr wichtig, egal was Sie tun. Dadurch werden unsere Nerven beruhigt und die Kontraktion der Blutgefäße verringert, was den Blutfluss fördert und Arteriosklerose wirksam vorbeugen kann.

4. Körperliche Bewegung: Körperliche Bewegung ist für uns sehr notwendig. Es hilft, den Blutfluss sicherzustellen. Es wird jedoch empfohlen, keine anstrengenden Übungen zu machen, Sicherheit geht vor. Deshalb ist richtiges Training förderlich für Ihre Gesundheit. Egal, wer Sie sind, ich schlage vor, Sie versuchen es.

Bei guter Kontrolle ist Arteriosklerose rückgängig zu machen. Es wird allgemein angenommen, dass eine vernünftige Ernährung, ein guter Lebensstil, eine gute Stimmung usw. Arteriosklerose umkehren können. Menschen, die an Arteriosklerose leiden, wird empfohlen, sich über diese Krankheit zu informieren. Kann eine gesundheitsfördernde Wirkung erzielen.