Welche Sicherheitsvorkehrungen gibt es beim Schwimmen?

Schwimmen ist ein Sport, bei dem sich der Körper frei im Wasser bewegen kann. Es gibt viele Arten des Schwimmens und es ist sehr wohltuend für den Körper und kann den Stoffwechsel des Körpers fördern. Darüber hinaus können Sie beim Schwimmen auch Ihre Willenskraft und Ihre Muskeln trainieren, was Ihnen im Leben viel Entspannung verschaffen kann. Welche Vorsichtsmaßnahmen sind also beim Schwimmen zu treffen? Nachfolgend finden Sie den relevanten Inhalt, den der Herausgeber gefunden hat.

1. Vermeiden Sie das Schwimmen vor oder nach den Mahlzeiten: Schwimmen auf nüchternen Magen beeinträchtigt den Appetit und die Verdauungsfunktion und kann auch unerwartete Situationen wie Schwindel und Müdigkeit während des Schwimmens verursachen; Schwimmen auf vollen Magen beeinträchtigt auch die Verdauungsfunktion und kann auch Magenkrämpfe und sogar Erbrechen und Bauchschmerzen verursachen.

2. Vermeiden Sie das Schwimmen nach anstrengenden Übungen: Schwimmen unmittelbar nach anstrengenden Übungen erhöht die Belastung des Herzens; der plötzliche Abfall der Körpertemperatur schwächt die Widerstandskraft und verursacht Erkältungen, Rachenentzündungen usw.

3. Vermeiden Sie das Schwimmen während der Menstruation: Durch das Schwimmen während der Menstruation können Bakterien in die Gebärmutter, die Eileiter usw. gelangen und Infektionen verursachen, die zu unregelmäßiger Menstruation, übermäßiger Menstruationsblutung und verlängerter Menstruation führen.

4. Vermeiden Sie das Schwimmen in unbekannten Gewässern: Vermeiden Sie beim Schwimmen in natürlichen Gewässern, vorschnell ins Wasser zu gehen. Um Unfälle zu vermeiden, ist es nicht ratsam, in Gewässern zu schwimmen, in denen die Bedingungen um und unter Wasser kompliziert sind.

5. Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung und Schwimmen: Längere Sonneneinstrahlung verursacht Sonnenflecken oder akute Dermatitis, auch als Sonnenbrand bekannt. Um einem Sonnenbrand vorzubeugen, schützen Sie sich nach dem Landgang am besten unter einem Sonnenschirm, ruhen sich im Schatten eines Baumes aus, schützen Ihre Haut mit einem Badetuch oder cremen freiliegende Körperteile mit Sonnenschutzmittel ein.

6. Vermeiden Sie das Schwimmen ohne Aufwärmübungen: Die Wassertemperatur ist normalerweise niedriger als die Körpertemperatur. Daher müssen Sie Aufwärmübungen machen, bevor Sie ins Wasser gehen, da es sonst leicht zu körperlichen Beschwerden kommt.

7. Vermeiden Sie das Essen unmittelbar nach dem Schwimmen: Es ist ratsam, sich nach dem Schwimmen vor dem Essen eine Weile auszuruhen, da sonst der Magen-Darm-Trakt plötzlich stärker belastet wird und im Laufe der Zeit leicht Magen-Darm-Erkrankungen auftreten können.

Der Sommer ist eine gute Zeit zum Schwimmen. Wenn das Wetter heiß ist, gehen viele Menschen normalerweise schwimmen, um sich abzukühlen und zu entspannen. Es ist jedoch zu beachten, dass die Schwimmzeit nicht zu lang sein sollte, da die Haut leicht geschädigt werden kann, wenn sie lange im Wasser liegt. Achten Sie auch darauf, ob das Wasser im Schwimmbecken sauber ist. Wenn Sie zu lange schwimmen, können Sie leicht Hautallergien bekommen.