So pflegen Sie Magen und Darm

Von großer Bedeutung sind die inneren Organe des menschlichen Körpers, insbesondere der Magen und der Darm. Denn die Menschen achten im Leben meist nicht auf die Erhaltung ihrer körperlichen Gesundheit, was sich zwangsläufig auf die Gesundheit ihrer inneren Organe auswirkt. Deshalb sollten wir immer darauf achten, unsere tägliche Ernährungsstruktur anzupassen und mehr Lebensmittel zu essen, die gut für Magen und Verdauung sind. Wie pflegen wir Magen und Darm?

In Jahreszeiten, in denen die Luft relativ trocken ist, sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die Yin nähren und Trockenheit befeuchten, und weniger scharfe und reizende Lebensmittel essen. Es muss Tabus in Ihrer Ernährung geben, und Sie sollten keine stark reizenden Lebensmittel essen. Sie können angemessen mehr säurehaltige Lebensmittel hinzufügen und zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen leichter verdauliche Lebensmittel essen. Diese Lebensmittel können die Magensäure neutralisieren, verhindern, dass Magensäure die Magenschleimhaut und die Oberfläche von Magengeschwüren angreift, und vermeiden, die Entwicklung von Magen-Darm-Erkrankungen zu verschlimmern.

In einer trockenen Umgebung fühlen sich viele Menschen oft gereizt, und die Emotionen der Menschen können auch das Auftreten von Darmerkrankungen beeinflussen. Daher ist es sehr wichtig, einen fröhlichen Geist und stabile Emotionen zu bewahren. Gleichzeitig müssen wir auf die Kombination von Arbeit und Ruhe im Leben achten, um zu verhindern, dass übermäßige Müdigkeit Magen und Darm schädigt.

Sie können Ihren Bauch zu normalen Zeiten angemessen massieren. Dies kann die Spannung der Magen-Darm-Muskeln und die Funktion des Lymphsystems wirksam erhöhen, die Sekretionsfunktion des Magens und anderer Organe aktivieren und so die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln verbessern. Es kann eine gute Rolle bei der Ausscheidung spielen und verhindern, dass sich Abfallstoffe im Magen ansammeln. Dies kann auch die Ausscheidung von Fäkalien im Körper fördern, die Ansammlung von Stuhl und Giftstoffen verhindern und Magen-Darm-Verdauungsstörungen vorbeugen.

Basierend auf den oben genannten Antworten auf einfache Methoden zur Erhaltung von Magen und Darm wird empfohlen, mehr Milch mit Milchsäurebakterien zu trinken, da diese bei Verdauungsstörungen, Verstopfung, Durchfall, Magengeschwüren und anderen Magen-Darm-Erkrankungen förderlich ist und die Darmperistaltik wirksam beschleunigen kann, wodurch sie eine gute Rolle bei der Erhaltung der Magen-Darm-Gesundheit spielt.