So verhindern Sie Hirnatrophie

Um einer Hirnatrophie vorzubeugen, müssen Sie auf verschiedene Dinge in Ihrem Leben achten. Zunächst sollten Sie darauf achten, einige Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern, insbesondere Bluthochdruck, Diabetes, Hyperlipidämie und andere Probleme. Gleichzeitig sollten Sie auf eine vernünftige Ernährung achten und unbedingt Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

1. Gefäßerkrankungen aktiv vorbeugen und behandeln und Hirnatrophie vorbeugen. Wir sollten bestimmte systemische Erkrankungen aktiv vorbeugen und behandeln, insbesondere solche, die die Gefäßgesundheit beeinträchtigen, wie Bluthochdruck, Diabetes, Hyperlipidämie, Arteriosklerose usw., und eine frühzeitige Erkennung, Diagnose und Behandlung erreichen, um das Fortschreiten der Krankheit zu verzögern und zu kontrollieren. In leichten Fällen können Sie Ihren Lebensstil anpassen, Ihre Ernährungsstruktur verbessern und schlechte Gewohnheiten korrigieren; in schweren Fällen können Sie den Zustand mit Medikamenten kontrollieren. Natürlich sollten Medikamente schrittweise und beharrlich eingenommen werden.

2. Steigern Sie Ihre sozialen Aktivitäten. Wenn Sie sie nicht nutzen, verlieren Sie sie. Lesen Sie regelmäßig Bücher und Zeitungen, schreiben und rechnen Sie. Trainieren Sie Ihr Gehirn regelmäßig, um die Aktivität der Gehirnnerven und die Verarbeitung sensorischer Informationen kontinuierlich zu fördern. Dies trägt dazu bei, die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, die Alterung der Gehirnzellen zu verzögern und den Prozess der Hirnatrophie zu verlangsamen. Nehmen Sie aktiv an verschiedenen sozialen Aktivitäten teil. „Mehr soziale Interaktion bedeutet mehr körperliche und geistige Gesundheit.“ Direktor Du schlägt vor, dass Menschen mittleren und höheren Alters in die Gesellschaft gehen, mehr Möglichkeiten für Aktivitäten im Freien haben und die Großhirnrinde stimulieren sollten, um kontinuierlich neue Erregungspunkte zu erzeugen und so das Altern zu verzögern und den Rückgang der Gehirnfunktion zu verlangsamen.

3. Essen Sie leichte Kost und halten Sie den Stuhlgang regelmäßig. Verstopfung ist eine der häufigsten Ursachen für plötzliche kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Ereignisse. Zerebrovaskuläre Unfälle verursachen die direktesten und schwerwiegendsten Schäden am Hirngewebe. Daher ist Direktor Du der Ansicht, dass es für Menschen mittleren und höheren Alters sehr wichtig ist, den Stuhlgang regelmäßig zu halten. Sie können mehr Gemüse und Obst essen und sich leicht ernähren. Wer unter schwerer Verstopfung leidet, kann Darmreinigungstee, Sennesblätter usw. trinken. Darüber hinaus fördern chinesische Kräuterheilmittel wie Ginkgo und Salvia miltiorrhiza die Durchblutung und stärken das Gehirn. Sie wirken auch einer gewissen Hirnatrophie vorbeugend. Abschließend weisen Experten Menschen im mittleren oder höheren Alter darauf hin, dass sie sich regelmäßigen Kontrolluntersuchungen unterziehen sollten, um Risikofaktoren für Hirnatrophie möglichst frühzeitig zu erkennen, frühzeitig einzugreifen, frühzeitig vorzubeugen und zu versuchen, das Auftreten und die Entwicklung der Krankheit zu verzögern.

4. Stärken Sie die Ernährung, verbessern Sie den Ernährungszustand, halten Sie eine ausgewogene Ernährung und geistige Gesundheit aufrecht; lesen Sie mehr Bücher und Zeitungen, nehmen Sie regelmäßig an Gruppenaktivitäten teil und treiben Sie gemäßigt Sport; steigern Sie Ihre kognitiven Aktivitäten und bemühen Sie sich, frühere Lebenserfahrungen und Fähigkeiten wiederherzustellen;