Was tun bei Kopfschmerzen aufgrund von Qi- und Blutmangel?

Viele Frauen leiden häufig unter einem Mangel an Qi und Blut, was zu einem sehr schlechten Hautbild führt und häufig mit Kopfschmerzen einhergeht. Dies beeinträchtigt nicht nur die Arbeit der Frauen ernsthaft, sondern hat auch große Auswirkungen auf ihr Image. Natürlich können Frauen ein gutes Hautbild bewahren, wenn sie im Alltag mehr darauf achten. Was sollten sie also tun, wenn sie Kopfschmerzen haben, die durch Symptome von Qi- und Blutmangel verursacht werden?

Haare: Bei ausreichender Durchblutung der Leber ist auch die Nährstoffversorgung der Haare gewährleistet. Die Nieren sind die Grundlage des menschlichen Körpers. Auch das Haarwachstum und die Erhaltung der Gesundheit hängen mit den Nieren zusammen. Während ergrauendes Haar ein Zeichen für einen Rückgang des Leber-Blut- und Nieren-Qi ist, ist das kurzfristige Auftreten grauer Haare bei Jugendlichen, begleitet von schlechter Laune und Reizbarkeit, meist auf eine Leberdepression und Blutüberhitzung zurückzuführen. Wenn außerdem Schlafmangel, Schwäche in der Taille und den Knien sowie Tinnitus auftreten, kann dies an einem Mangel an Nieren-Qi liegen. Wenn Sie viel Haar verlieren und Ihr Haar immer dünner wird, liegt dies höchstwahrscheinlich an einem Problem mit Ihrem Qi und Blut.

Haut: Wenn die Lungen über ausreichend Qi und Blut verfügen, verbessert sich die Haut auf natürliche Weise und sieht glänzender und elastischer aus. Wenn die Haut dunkel, matt, blau, rot, gelb oder fleckig ist und die körperliche Verfassung nicht gut ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass Qi und Blut nicht ausreichen.

Augen: Ob das Weiß der Augen rein ist, hängt eng mit der Lunge und dem Dickdarm zusammen. Wenn das Weiß der Augen blutunterlaufen ist, liegt dies normalerweise daran, dass die Lunge und der Dickdarm heiß sind, und es bedeutet auch eine unzureichende Blutversorgung.

Schlaf: Frauen mit ausreichend Qi und Blut schlafen schnell ein, schlafen tief und fest, atmen gleichmäßig und können bis zum Morgengrauen schlafen. Wenn eine Frau Einschlafschwierigkeiten hat, leicht aufwacht, schwer atmet oder schnarcht, liegt dies meist an einem Mangel an Qi und Blut. Darüber hinaus haben Menschen, die gerne schlafen, auch ein schwaches Qi und Blut.

Empfohlene Suppen, die am effektivsten Qi und Blut nähren

Pilz- und Tremella-Suppe

Zutaten: Bereiten Sie rote Datteln, weißen Pilz, Papaya und Kandiszucker vor.

Zubereitung: Den weißen Pilz zuerst einweichen, dann in einem Topf kochen, dann die roten Datteln in das kochende Wasser geben, dann eine halbe Stunde köcheln lassen, dann Kandiszucker und Papaya hinzufügen und aufkochen, und nachdem die Suppe etwas abgekühlt ist, kann sie gegessen werden.

Shuanghong Blutnährende Suppe

Zutaten: 500 Gramm Süßkartoffeln, 10 Gramm rote Datteln und eine entsprechende Menge brauner Zucker.

Zubereitung: 2000 ml Wasser und alle Zutaten in einen Topf geben und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Braunen Zucker hinzufügen, nachdem die Süßkartoffeln gar sind. Frauen, die Kürbis mögen, können die Süßkartoffeln durch Kürbis ersetzen.

Für blasse Haut: Honig-Erdnuss-Jujube-Porridge

Leckere und nahrhafte Zutaten: Erdnüsse, rote Datteln und Honig.

Erdnüsse sind reich an Proteinen und Fett sowie verschiedenen Vitaminen, Kalzium, Phosphor, Eisen und anderen Mineralien. Der Großteil der Fette in Erdnüssen sind ungesättigte Fettsäuren wie Ölsäure und Linolsäure, die den Cholesterinspiegel senken und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Rote Datteln können die Durchblutung fördern und die Menstruation regulieren, das Herz nähren und den Geist beruhigen, Schlaflosigkeit und dunkle Augenringe lindern, Flecken entfernen und die Haut rosig und schöner machen.

Zubereitung: Rote Datteln und Erdnüsse in warmem Wasser einweichen, in einen Topf mit der entsprechenden Menge Wasser geben und bei geringer Hitze kochen, bis sie gar und weich sind, dann Honig hinzufügen und servieren. Dieser Brei füllt Qi, Blut und Feuchtigkeit wieder auf und kann Ihr Gesicht rosig und glänzend machen.

Durch die obige Einführung glaube ich, dass Freunde ein detailliertes Verständnis für die Kopfschmerzen haben, die durch unzureichendes Qi und Blut verursacht werden. Freunde müssen im täglichen Leben mehr darauf achten und versuchen, nicht lange aufzubleiben. Langes Aufbleiben macht nicht nur unsere Gesichtshaut stumpf, sondern wirkt sich auch ernsthaft auf unseren Körper aus. Sie sollten in Ihrem täglichen Leben mehr Lebensmittel mit höherem Nährwert essen.