Hilft eine heiße Kompresse gegen Augenermüdung?

Augenermüdung ist ein sehr häufiges Symptom in der Augenheilkunde. Sie kann trockene Augen, Schmerzen, verschwommenes Sehen und sogar eine verminderte Sehkraft verursachen. Dies wirkt sich direkt auf das Leben und die Arbeit der Menschen aus. Wenn manche Menschen feststellen, dass ihre Augen müde sind, verwenden sie direkt Augentropfen, um die Beschwerden zu lindern. Dies kann jedoch auf lange Sicht leicht zu Augenkrankheiten führen, daher müssen Sie vorsichtig sein. Sind heiße Kompressen also wirksam gegen Augenermüdung? Werfen wir einen Blick darauf.

Wenn Sie lange aufbleiben, um Fußball zu schauen, beanspruchen Sie Ihre Augen viel mehr. Achten Sie daher darauf, der Haut um Ihre Augen herum zusätzliche Nährstoffe und Feuchtigkeit zuzuführen. Zu beachten ist, dass die Haut um die Augen relativ empfindlich ist. Wenn Nährstoffe nicht rechtzeitig in die tiefen Schichten der Augenmuskulatur gelangen, sammeln sie sich auf der Hautoberfläche und verursachen eine zusätzliche Belastung.

Um den Druck und die Ermüdung der Augenmuskulatur zu lindern, die durch langes Starren auf den Fernseher entstehen, machen Sie am besten zwischendurch einige entspannende Bewegungen, wie zum Beispiel 5 Minuten lang unbewusst zu blinzeln oder 10–15 Minuten lang ein warmes Handtuch auf die Augen zu legen.

Tragen Sie Tee auf Ihre Augen auf. Tränken Sie ein Handtuch mit Augentrost-Tee, legen Sie sich hin und legen Sie das warme Handtuch 10-15 Minuten lang auf Ihre Augen. Dadurch wird die Augenbelastung gemindert, achten Sie jedoch darauf, dass der Tee nicht in Ihre Augen gelangt. Lassen Sie den Augentrosttee außerdem eine Weile abkühlen, bevor Sie das Handtuch hineintauchen.

Legen Sie eine warme Kompresse auf Ihre Augen und reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis sie sich warm anfühlen. Schließen Sie dann Ihre Augen und bedecken Sie die Augenhöhlen mit Ihren Handflächen, ohne Druck auf Ihre Augen auszuüben, bedecken Sie sie einfach. Atmen Sie langsam und tief und stellen Sie sich Dunkelheit vor. Wenn Sie dies täglich 20 Minuten lang tun, kann dies dazu beitragen, die Ermüdung der Augen zu verringern.

Heiße Kompressen auf die Augen legen, um die Augäpfel herum massieren, beide Augen mit einem heißen Handtuch oder Taschentuch bedecken (Augen schließen), 1 bis 2 Mal am Tag, jeweils für etwa 10 bis 15 Minuten. Sie können auch mit Ihrem Daumen sanft auf die Knochen rund um die Augenhöhlen drücken. Beginnen Sie dabei an der Innenseite über den Augenhöhlen, massieren Sie entlang der Knochen zur Außenseite des Auges und bewegen Sie sich dann in Richtung Nase. All dies kann die Durchblutung in den Augen steigern.

Aus dem obigen Artikel erfahren wir, dass heiße Kompressen die Augenermüdung wirksam lindern und keine negativen Auswirkungen haben. Die Augen sind das Fenster zu unserer Seele, deshalb müssen wir gut auf sie aufpassen. Es wird empfohlen, dass jeder im Alltag auf seine Augengewohnheiten achtet und versucht, die Augen über einen längeren Zeitraum nicht zu benutzen, um Augenbeschwerden zu vermeiden. Bei der Arbeit sollten Sie sich außerdem ausreichend ausruhen und massieren, um Augenermüdung vorzubeugen.