Ist es besser, Nahrungsergänzungsmittel vor oder nach den Mahlzeiten einzunehmen?

Da sich die Lebensbedingungen der Menschen verbessert haben, achten sie mehr auf ihre körperliche Gesundheit. Allerdings führen arbeitsintensive Tätigkeiten und übermäßiger Druck häufig dazu, dass der Körper überlastet wird und sich viele Menschen in einem nicht gesunden Zustand befinden. Aus diesem Grund greifen viele Menschen, die ihren Körper regulieren möchten, häufig auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, um ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Ist es bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln besser, diese vor oder nach den Mahlzeiten einzunehmen?

1. Es ist besser, Vitamine nach den Mahlzeiten einzunehmen

Die Einnahme von Vitaminpräparaten nach den Mahlzeiten trägt dazu bei, dass die Vitamine durch die Nahrung im Darm nach und nach aufgenommen werden und ihre Wirkung entfalten können. Besonders fettlösliche Vitamin A-, Vitamin D- und Vitamin E-Weichkapseln etc., die gut fettlöslich sind und aufgenommen werden können, sollten nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Vitamine

Die Absorptionsrate von B-Vitaminen wie B1, B2 und B6 ist bei Einnahme nach den Mahlzeiten relativ stabiler als vor den Mahlzeiten. Auch Vitamin C sollte nach den Mahlzeiten eingenommen werden.

Wenn es auf leeren Magen vor den Mahlzeiten eingenommen wird, befindet sich keine Nahrung im Darm und es wird leicht und schnell ins Blut aufgenommen, wodurch die Vitaminkonzentration im Blut schnell ansteigt. Bevor es von den Körpergeweben verwendet werden kann, wird es über den Urin ausgeschieden und kann somit nicht die gewünschte Wirkung entfalten.

2. Calciumtabletten können vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen werden

Tatsächlich hat die Aufnahme von Kalziumtabletten wenig damit zu tun, ob Sie diese vor oder nach den Mahlzeiten einnehmen. Um jedoch Magenreizungen vorzubeugen, empfiehlt sich die Einnahme nach den Mahlzeiten. Bei flüssigem Kalzium wie Kalzium D Weichkapseln ist nicht angegeben, ob es vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen werden soll, daher ist beides in Ordnung, und flüssiges Kalzium selbst ist leichter aufzunehmen. Darüber hinaus ist die beste Zeit für die Einnahme von Kalziumtabletten nach dem Abendessen oder vor dem Schlafengehen. Kalzium wird abends am besten aufgenommen, daher wird es im Allgemeinen nach dem Abendessen eingenommen.

3. Essen Sie mitten in einer Mahlzeit, um die Blutfette zu senken

Was ist Essen zwischen den Mahlzeiten? Es bedeutet Essen zwischen den Mahlzeiten. Zur Einnahme zwischen den Mahlzeiten eignen sich beispielsweise Polyen-Fischöl-Weichkapseln und Ziyi Yinluo-Kapseln, welche eine blutfettregulierende Wirkung haben. Darüber hinaus wird die Wirkung besser, wenn Sie Polyenfischöl mit Sojalecithin-Weichvitamin-E-Kapseln einnehmen. Es kann das Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre System sowie die Leber schützen und gleichzeitig die Blutfette regulieren.

Die Einnahmezeiten für verschiedene Gesundheitsprodukte sind unterschiedlich. Vitamine sollten nach den Mahlzeiten eingenommen werden, damit der Körper sie besser aufnehmen kann. Kalziumtabletten können jederzeit eingenommen werden, aber Menschen mit einem schwachen Magen können sie nach den Mahlzeiten einnehmen. Lipidsenkende Produkte sollten zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. Daraus lässt sich schließen, dass der optimale Zeitpunkt für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln individuell ermittelt und analysiert werden muss und nicht verallgemeinert werden kann.