Welche Vorteile hat das Schwitzen beim Training?

Regelmäßige Bewegung hat viele Vorteile für uns. Bewegung kann Schwitzen verursachen, was ein sehr gutes Phänomen ist. Bewegung und Schwitzen können uns effektiv dabei helfen, überschüssige Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden und können uns effektiv dabei helfen, die Gefahr vieler unnötiger Krankheiten zu vermeiden. Vermutlich weiß nicht jeder viel über die Vorteile von Bewegung und Schwitzen. Lassen Sie uns unten mehr darüber erfahren.

Beim Sport schwitzen die Menschen ständig. Wissen Sie also, welche Vorteile das Schwitzen bietet? Werfen wir heute einen Blick darauf. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass beim Training des menschlichen Körpers ab einer bestimmten Intensität Fett verbrannt und in Wärme umgewandelt wird, das dann durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden wird. Daher wird durch das Schwitzen während des Trainings Wärme abgeleitet und die Fettverbrennung gefördert, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme erreicht wird. Beim Sport schwitzt man immer. Manche Menschen mögen das Schweißgefühl nicht und geben deswegen sogar das Training auf. Wussten Sie jedoch, dass Schwitzen beim Training tatsächlich große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann? Es handelt sich um „gesundheitserhaltendes Schwitzen“. „Gesundheitserhaltendes Schwitzen“ ist eine Art Selbstregulierung des menschlichen Körpers, die die folgenden 7 wichtigen Rollen für die körperliche Gesundheit spielen kann. 1. Giftstoffe ausscheiden. Experten zufolge kann aktives Schwitzen den Flüssigkeitskreislauf und Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, im Körper angesammelte Giftstoffe wie Milchsäure, Harnstoff, Ammoniak usw. ausscheiden und für eine reibungslose Durchblutung von Nase, Haut, Lunge und Dickdarm sorgen. 2. Kontrollieren Sie den Blutdruck. Bluthochdruck ist ein Phänomen, das durch die Verengung und Verhärtung des Innendurchmessers von Blutgefäßen verursacht wird, wodurch der Blutfluss begrenzt wird. Schwitzen während des Trainings kann die Kapillaren erweitern, die Durchblutung beschleunigen, die Elastizität der Blutgefäßwände erhöhen und den Blutdruck senken.

Lesetipp: Was sind die Ursachen für übermäßiges Schwitzen? Wie behandelt man übermäßiges Schwitzen? 3. Fördert die Verdauung. Durch fehlendes Schwitzen und langsame Durchblutung wird die Verdauung beeinträchtigt, was zu Appetitlosigkeit führt; auch die Nervenaktivität wird beeinträchtigt, was zu Schlafstörungen führt. 4. Osteoporose vorbeugen. Viele Menschen glauben, dass der Körper durch Schwitzen Kalzium verliert. In diesem Zusammenhang wies Zhang Yatong, ein klinischer Apotheker der Pharmazieabteilung des Pekinger Krankenhauses des Gesundheitsministeriums, darauf hin, dass durch Schwitzen nur wasserlösliche Vitamine verloren gehen. Obwohl Kalzium in Wasser löslich ist, ist seine Löslichkeit sehr gering und es ist unwahrscheinlich, dass es durch Schwitzen ausgeschieden wird. Im Gegenteil: Schwitzen trägt zur effektiven Speicherung von Kalzium und zur Vorbeugung von Osteoporose bei. 5. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Ein in den USA durchgeführtes Langzeit-Bildungsexperiment mit 20.000 Mittelschülern zeigte, dass aktive Bewegung und Schwitzen sich positiv auf die Schüler auswirken und ihr Gedächtnis und ihre Konzentration erheblich verbessern. 6. Gesund und schön. Bei Menschen, die nie schwitzen, ist der Hautstoffwechsel langsam und die Ausscheidung bestimmter Abfallprodukte ist schwierig. Durch das Schwitzen können die Poren gereinigt und die Haut mit Nährstoffen versorgt werden. Lesetipp: Wie kann man aktiv schwitzen, um gesünder zu sein? 7. Abnehmen. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass beim Training des menschlichen Körpers ab einer bestimmten Intensität Fett verbrannt und in Wärme umgewandelt wird, das dann durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden wird. Herzliche Erinnerung: Daher leitet das Schwitzen während des Trainings Wärme ab und fördert die Fettverbrennung, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme erreicht wird. Abnehmen durch sportliches Schwitzen hat keine Nebenwirkungen und ist eine ideale Möglichkeit zum Abnehmen.

Wir müssen uns auch angewöhnen, regelmäßig Sport zu treiben. Mehr Schwitzen tut uns gut. Welche Vorteile hat das Schwitzen beim Sport? Es gibt viele Vorteile. Gleichzeitig müssen wir einige Trainingsmethoden finden, die zu uns passen. Es ist sehr gut, mehr Aerobic-Übungen zu machen. Sie können es versuchen.