Welche Lebensmittel können die Immunität des Menschen verbessern?

In letzter Zeit ist die körperliche Fitness vieler Menschen nicht sehr gut. Diese Probleme haben unsere persönliche Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt und sind zu einer Situation geworden, die viele von uns besonders beunruhigt. Viele Menschen suchen auch nach Möglichkeiten, ihre Immunität zu verbessern. Eine Diättherapie ist eine sehr gute Methode, mit der wir unsere körperliche Gesundheit in kürzester Zeit verbessern können. Informieren Sie sich über die vollständige Liste der Lebensmittel, die die menschliche Immunität verbessern können.

.Süßkartoffel:

Die in Süßkartoffeln enthaltenen Ballaststoffe sind weich und leicht verdaulich, was die Magen-Darm-Motilität fördern und die Darmentleerung unterstützen kann. Dies liegt daran, dass er reich an Antioxidantien wie Vitamin C und Beta-Carotin ist, außerdem mehr als doppelt so viel Vitamin E wie Naturreis und über 40 % Ballaststoffe enthält, die Verstopfung vorbeugen und den Stuhlgang fördern können.

2. Mungobohnen:

Mungbohnen haben eine hitzeableitende und entgiftende Wirkung, entfernen Feuchtigkeit, fördern die Diurese und lindern Hitze und Durst. Dies liegt daran, dass Mungobohnen reich an Vitamin B, Glukose, Protein, Amylase, Oxidase, Eisen, Kalzium, Phosphor und anderen Inhaltsstoffen sind. Regelmäßiger Verzehr kann helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden und den normalen Stoffwechsel zu fördern. Es ist ein hervorragendes Produkt zum Hitzeabbau und Entgiften, hat einen erfrischenden Geschmack und ist für jedes Alter geeignet.

3. Kirsche:

Kirschen sind reich an Nährstoffen, insbesondere an Eisen. Der Gehalt ist 20-mal höher als bei Zitrusfrüchten, Birnen und Äpfeln, und sie stehen damit an erster Stelle unter den Obstsorten. Kirschen haben einen warmen Charakter, einen süßen und leicht säuerlichen Geschmack und wirken tonisierend auf die Mitte und füllen Qi auf, regulieren die Mitte und verbessern das Hautbild sowie stärkend auf Milz und Appetit. Der Verzehr von Kirschen im Frühling kann das Schwitzen anregen, das Qi auffüllen und Winde vertreiben. Allerdings gehören Kirschen zum Element Feuer, deshalb sollte man nicht zu viele davon essen.

4. Spinat:

Spinat schmeckt am besten im Frühling, wenn die Wurzeln rot und die Blätter grün sind. Er ist dann besonders frisch und zart und besonders lecker. Der im Frühjahr auf den Markt kommende Spinat ist sehr förderlich für die Entgiftung und beugt der Frühjahrstrockenheit vor. Spinat enthält viel Oxalsäure, die die Aufnahme von Kalzium und Eisen in den Körper behindert. Es empfiehlt sich, ihn vor dem Braten in kochendem Wasser zu blanchieren.

5. Zwiebel und Knoblauch:

Zwiebeln und Knoblauch sind im Frühling am nahrhaftesten, zartesten, aromatischsten und leckersten. Der Verzehr zu dieser Zeit kann die häufigsten Atemwegsinfektionen im Frühling verhindern.

6. Zitrone:

Zitronen sind reich an Vitamin C. Ein Glas Zitronenwasser kann nicht nur Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden, sondern hat auch einen natürlichen Hautaufhellungseffekt und hilft, Sommersprossen im Gesicht zu beseitigen. Durch das Trinken von Zitronenwasser können Babys viel Vitamin C aufnehmen, was bei der Vorbeugung und Behandlung der Frühjahrsgrippe hilfreich ist.

Wir können anhand der obigen Liste von Lebensmitteln, die die menschliche Immunität verbessern, die für uns geeigneten Lebensmittel auswählen. Der Verzehr mehrerer der oben genannten Lebensmittel kann die verschiedenen Nährstoffe, die unserem Körper fehlen, wirksam ergänzen, was sehr hilfreich ist, um unsere eigene Immunität und Widerstandskraft zu verbessern und das Auftreten vieler Krankheiten wirksam zu reduzieren.