Ist es gut für die Gesundheit, sich direkt nach dem Essen hinzulegen?

Heutzutage haben die meisten Menschen die Angewohnheit, mittags ein Nickerchen zu machen, sodass sich viele von ihnen gleich nach dem Mittagessen ins Bett legen und schlafen gehen. Direkt nach dem Abendessen ins Bett zu gehen, ist eine sehr schlechte Angewohnheit. Das gilt nicht nur für das Mittagessen, sondern es ist auch nicht angebracht, direkt nach dem Abendessen ins Bett zu gehen. Dies macht Sie nicht nur dick, sondern bringt Ihrem Körper auch viele unnötige Probleme, wie Magenschmerzen, Blähungen und in schweren Fällen kann es zu einem Schlaganfall führen.

Welche Nachteile hat es, direkt nach dem Essen zu schlafen?

Gesundheitsexperten empfehlen, aus folgenden Gründen nicht unmittelbar nach dem Essen ins Bett zu gehen:

1. Leichte Gewichtszunahme.

Der menschliche Magen wird in der zweiten Nachthälfte repariert und erneuert. Wenn Sie vor dem Schlafengehen essen, insbesondere Fleisch, das für den Menschen am wenigsten verdaulich ist, dauert es mehr als vier oder fünf Stunden, bis der Magen entleert ist. Die Magenmotilität ist nach dem Schlafen langsam und Fleisch ist säurehaltig. Diese säurehaltigen Lebensmittel bleiben die ganze Nacht im Magen und Darm, was auf lange Sicht sehr schlecht für den Magen ist. Daher ist es am besten, vor dem Schlafengehen nichts zu essen. Wenn Sie zu hungrig zum Schlafen sind, können Sie ein Glas Milch trinken, das leicht verdaulich ist und beim Einschlafen hilft.

2. Es kann leicht zu Appetitlosigkeit führen. Wenn Nahrung zu lange im Magen verbleibt, kann dies zu Blähungen führen, die ein Völlegefühl hervorrufen und den Appetit auf die nächste Mahlzeit beeinträchtigen.

3. Anfällig für Schlaganfälle

Wenn sich Nahrung im Magen ansammelt, fließt Blut vom Gehirn in den Magen. Aufgrund des niedrigeren Blutdrucks nimmt auch die Sauerstoffversorgung des Gehirns ab, was nach einer Mahlzeit zu extremer Müdigkeit führt und leicht Sodbrennen verursacht. Eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns kann auch leicht zu einem Schlaganfall führen.

4. Verursacht leicht Verdauungsstörungen. Wenn Sie direkt nach einer Mahlzeit ins Bett gehen, verlangsamt sich die Magen-Darm-Motilität und die Fähigkeit der Verdauungsschleimhaut, Nahrung zu verdauen, wird geschwächt, was leicht zu Verdauungsstörungen führen kann. Darüber hinaus besteht das Risiko einer Refluxkrankheit der Speiseröhre, wenn Sie direkt nach einer Mahlzeit ins Bett gehen.

Überrascht Sie dieser Artikel des Gesundheitsexperten? Sie dachten, Sie könnten nach einem anstrengenden Tag gut schlafen, aber es stellte sich heraus, dass dies die Ursache für viele Probleme war. Daher möchte der Herausgeber Sie hier daran erinnern, dass leichte Übungen nach dem Essen, wie z. B. ein Spaziergang, langsames Gehen usw., die Verdauung und Aufnahme fördern und Ihnen helfen können, viele Probleme zu vermeiden.