Behandlungen für Schlaflosigkeit und Angst

In der heutigen Gesellschaft fühlen sich viele Menschen durch das immer schneller werdende Lebenstempo sehr gestresst. Ob im Privatleben oder bei der täglichen Arbeit, der Druck ist sehr hoch, sodass viele Menschen unter Schlaflosigkeit leiden. Darüber hinaus leiden jedes Jahr im Spätfrühling und Frühsommer einige Menschen aufgrund des Wetters an Schlaflosigkeit, und Schlafmangel führt dazu, dass sie am nächsten Tag nicht gut gelaunt sind.

1. Übermäßige Reizbarkeit und häufiges Aufwachen werden durch die Leber verursacht

Wenn Ihre Symptome unregelmäßiges Schlafen und Wachsein, schlechte Laune, Müdigkeit, blasses Gesicht, trockene Augen, blasse Zunge usw. umfassen, bedeutet dies, dass Sie an Leber- und Blutmangel, Ruhelosigkeit und Schlaflosigkeit leiden. Sie können saure Jujubekernsuppe verwenden, um die Symptome zu lindern.

Ernährungstherapie: Auch mit einer Ernährungstherapie lässt sich Schlaflosigkeit wirksam vorbeugen. Wenn Sie sich beispielsweise gestresst fühlen, können Sie mehr grüne und saure Früchte essen, wie Zitronen, Kiwis, Pflaumen usw. Wenn das Leberfeuer stark ist, werden Sie schnell Durst verspüren und müssen viel Wasser trinken. Rosentee und Lavendeltee, kombiniert mit einigen Jujubesamen, die eine beruhigende Wirkung haben, sind sehr wirksam, wenn sie zusammen getrunken werden.

2. Aufgrund der Herzprobleme träumt man leicht im Schlaf und fühlt sich beim Aufwachen müde.

Wenn Sie oft lange aufbleiben und Überstunden machen, wird die „Yin-Energie“ im Körper nach und nach erschöpft, was zu einem „Yin-Mangel“ führt. Selbst wenn Sie erschöpft ins Bett gehen, können Sie nicht einschlafen, oder Sie haben alle möglichen Träume nacheinander im Kopf und haben das Gefühl, nicht richtig zur Ruhe kommen zu können. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihr Gedächtnis nachlässt, begleitet von Symptomen wie Herzklopfen, Blässe und Schwindel. In dieser Situation ist es notwendig, „das Herz-Yin zu nähren und den Geistes-Spirit zu nähren.“

Ernährungsmethode: Es wird empfohlen, Longan und eine angemessene Menge rote Datteln, Lotussamen und Klebreis zu wählen, daraus Brei zu kochen und ihn morgens zu essen. Oder verwenden Sie 6 Longan-Früchte, 10 Gramm Lotussamen und Wasserkastanien, kochen Sie mit 500 ml Wasser einen Tee daraus und trinken Sie ihn jeden Morgen und Abend einmal warm. Das nährt das Herz und beruhigt den Geist. Wer allerdings erkältet ist oder Symptome von innerer Hitze wie Mund- und Zungentrockenheit aufweist, sollte keine Longan essen.

3. Schlaflosigkeit bei schwachen Menschen wird meist durch Nieren verursacht

Alter und Schwäche, langfristige Erkrankungen, Überarbeitung oder angeborene körperliche Defizite können leicht zu Symptomen wie unruhigem Schlaf, häufigem Aufwachen, Rückenschmerzen und schwachen Beinen, Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen führen. Diese werden meist durch Nieren-Yin-Mangel und übermäßiges Herzfeuer verursacht und sollten durch die Ernährung des Yin und Stärkung der Nieren behandelt werden.

Ernährungsmethoden: Für die Ernährungstherapie können Sie aus Yamswurzel, Wolfsbeere und Reis einen Brei kochen, der den Geist beruhigt und beim Einschlafen hilft.

Ich hoffe, dass die oben genannten verschiedenen Gründe und entsprechenden Methoden für Sie hilfreich sind, aber es gibt noch einige Probleme und Methoden. Schlaflosigkeit kann beispielsweise manchmal durch Blähungen im Bauch oder Engegefühl in der Brust verursacht werden. Die traditionelle chinesische Medizin sagt, dass der Schlaf unruhig ist, wenn der Magen nicht im Gleichgewicht ist. Das bedeutet, dass, wenn der Darm nicht in Ordnung ist, dies zu Verdauungsstörungen und Magenbeschwerden führen kann, dann wird Ihr Schlaf nicht sehr gut sein, also müssen Sie auf Ihren Magen achten.