Kann ich Sport treiben und schwitzen, wenn ich erkältet bin?

Erkältungen sind bei modernen Menschen eine weit verbreitete Krankheit. Egal, was für ein Mensch Sie sind, bei unvorhersehbarem Wetter ist eine Erkältung allgegenwärtig. Wie sollten Sie sich bei einer Erkältung verhalten? Manche älteren Menschen greifen auf ihre alte Methode zurück, nämlich Sport zu treiben und zu schwitzen, und die Erkältung lässt sich damit vollständig heilen. Ist das wirklich so? Tatsächlich sind die Folgen starken Schwitzens nach einer Erkältung und intensivem Sport immer noch sehr gefährlich.

Viele Freunde glauben, dass Bewegung und Schwitzen nach einer Erkältung gut gegen die Erkältung sind. Tatsächlich handelt es sich dabei um ein Missverständnis. Der Körper der Menschen ist nach einer Erkältung bereits sehr geschwächt. Wenn sie zu diesem Zeitpunkt zu viel schwitzen, kann dies leicht zu einem Zusammenbruch und einer Dehydrierung führen. Nach einer Erkältung sollten Sie vermehrt warmes Wasser trinken und auf Ruhe achten.

Wenn Sie nach einer Erkältung unbedingt Sport treiben müssen, können Sie routinemäßige Erholungsübungen mit geringer Intensität durchführen. Denken Sie daran, sich in angemessenem Umfang zu bewegen und Schwitzen zu vermeiden. Auf diese Weise besteht die Chance, dass die Erkältung früher vorbei ist. Am besten nehmen Sie nach einer Erkältung entsprechende Erkältungsmittel ein. Glauben Sie nicht, Sie seien körperlich fit und könnten einfach durchhalten.

Um Erkältungen vorzubeugen, sollten wir darauf achten, je nach Wetterlage Kleidung an- oder auszuziehen und einen angemessenen Abstand zu erkälteten Personen einzuhalten, um eine Ansteckung zu vermeiden. Waschen Sie Ihre Hände häufig und vermeiden Sie schlechte Angewohnheiten wie Reiben oder Nasebohren. Diese schlechten Angewohnheiten können Viren leicht an die ansteckendsten Stellen Ihrer Hände bringen.

Ballspielen, Laufen oder andere körperliche Betätigung nach einer Erkältung steigert die Wärmeproduktion des Körpers noch weiter und regt den Stoffwechsel an, was unweigerlich zu einer Erhöhung der Körpertemperatur führt, was wiederum zu einer Störung der körpereigenen Regulationsfunktionen, einer übermäßigen Steigerung der Erregbarkeit des zentralen Nervensystems und einem übermäßigen Verbrauch energiereicher Substanzen wie Zucker, Fett und Eiweiß führt, was die Widerstandskraft des Körpers schwächt und den Sauerstoffverbrauch stark erhöht, was wiederum die Belastung von Herz, Lunge und anderen Systemen erhöht und es dem Virus erleichtert, in den Herzmuskel einzudringen.

Das häufigste Anzeichen einer viralen Myokarditis ist Arrhythmie, und Arrhythmie ist oft die erste Manifestation, die die Aufmerksamkeit des Patienten erregt. Es können verschiedene Arrhythmien auftreten, wobei vorzeitige Kontraktionen am häufigsten sind, gefolgt von einem atrioventrikulären Leitungsblock. Schwere Arrhythmien sind die Hauptursache für plötzlichen Tod.

Treiben Sie nach einer Erkältung keinen übermäßigen Sport. Wenn Sie zu intensiv trainieren und besonders stark schwitzen, kann es zu einem plötzlichen Tod kommen. Solche Fälle gibt es im Leben, und die Folgen sind immer noch sehr gefährlich. Aus Sicherheitsgründen sollten Sie nach einer Erkältung daher keinen übermäßigen Sport treiben. Bei einer leichten Erkältung ist es jedoch in Ordnung, mäßig zu trainieren, aber achten Sie auf die Trainingsmenge.