So wählen Sie das richtige Kissen aus

Kissen haben viel mit der Schlafqualität zu tun. Wenn Sie eine gute Schlafqualität haben möchten, müssen Sie das richtige Kissen wählen. Ich glaube, jeder hat gehört, dass fester Schlaf ein Weg ist, ein sorgenfreies Leben zu führen. Wie wählt man also ein geeignetes Kissen aus? Ich glaube, viele Menschen sind auch über dieses Thema besorgt. Kissen können auch die normale physiologische Krümmung des menschlichen Körpers sein, um sicherzustellen, dass sich die physiologische Krümmung des Halses während des Schlafs nicht verformt. Lassen Sie uns also im Detail vorstellen, wie Sie ein Kissen auswählen, das zu Ihnen passt!

1. Ein qualitativ hochwertiger Schlaf, der die Müdigkeit des Tages reduziert, ist eines der wichtigsten Lebensbedürfnisse des modernen Menschen. Deshalb ist die Eignung des Kissens besonders wichtig. Ärzte weisen alle darauf hin, dass tiefer Schlaf nicht bedeutet, dass man frei von Sorgen ist.

2. Westliche Medizin: Ein zu hohes oder zu niedriges Kissen ist schlecht für die Halswirbelsäule

3. Die Hauptfunktion des Kissens besteht darin, die normale physiologische Krümmung des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass sich die physiologische Krümmung des Halses während des Schlafs nicht verformt. Ist das Kissen zu hoch, übt es zu viel Druck auf den Nacken aus. Ist das Kissen zu hoch, neigt sich die Halswirbelsäule nach vorne, wodurch ein bestimmter Teil der Halswirbelsäule übermäßigem Druck ausgesetzt wird. Dadurch wird der normale, physiologische Vorwärtskrümmungswinkel der Halswirbelsäule zerstört und die Halsnerven und Wirbelarterien werden komprimiert. Dies führt zu Nackenschmerzen, Hypoxie des Kopfes, Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Schlaflosigkeit und anderen Erkrankungen der Neurasthenie und kann leicht zu Knochenhyperplasie führen. Ist das Kissen zu niedrig, kann sich der Nacken nicht nur nicht entspannen, es wird auch die normale Krümmung der Halswirbelsäule zerstört. Daher wirkt sich ein zu hohes oder zu niedriges Kissen auf die Halswirbelsäule aus und kann zu verschiedenen Nackenbeschwerden führen.

4. Ein hohes Kissen kann leicht eine zervikale Spondylose verursachen. Viele Patienten mit steifem Nacken leiden darunter, weil sie mit einem zu hohen Kissen schlafen. Ein niedriges Kissen kann leicht zu einer unausgewogenen Blutversorgung führen und eine Verstopfung und Schwellung der Nasenschleimhaut verursachen. Die Nasenschleimhaut ist sehr empfindlich und eine Schwellung beeinträchtigt die Atmung. Wenn Sie nach dem Aufwachen Nacken- und Schulterschmerzen verspüren, kann dies an einem zu niedrigen Kissen oder der Verwendung ohne Kissen liegen.

Die chinesische und die westliche Medizin empfehlen gemeinsam:

1. Im Allgemeinen ist eine Kissenhöhe von 10–15 cm angemessener, und die spezifische Größe hängt von der physiologischen Krümmung jeder Person ab.

2. Die Härte des Kissens sollte mittelmäßig sein. Im Allgemeinen sind Kissen aus Buchweizenschalen, Reiskleie und Rohrkolben eine gute Wahl.

3. Normalerweise sollte das Kissen länger sein als Ihre Schultern. Schlafen Sie nicht mit einem zu kleinen Kissen, denn wenn Sie sich umdrehen, kann das Kissen Ihren Nacken nicht stützen. Darüber hinaus beeinträchtigt ein zu kleines Kissen Ihr Sicherheitsgefühl im Schlaf.

4. Der Kissenkern sollte weich sein und eine gute Elastizität, Atmungsaktivität, Feuchtigkeitsbeständigkeit und Hygroskopizität aufweisen.

Kopfkissen: Wie hoch ist die richtige Höhe?

Das Kissen ist unser engster Begleiter im Schlaf. Wird dieser jedoch falsch verwendet, wirkt sich dies auf unsere Gesundheit aus. Aus diesem Grund raten Experten: Wer gesund schlafen möchte, sollte am besten prüfen, ob sein Kopfkissen dafür geeignet ist.

Hohe Kissen können leicht eine zervikale Spondylose verursachen

Durch unsere ausführliche Einführung oben zur Auswahl eines geeigneten Kissens glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis davon hat, wie man das richtige Kissen auswählt. Kissen sind auch sehr hilfreich für unsere körperliche Gesundheit, aber die Prämisse ist, dass Sie ein Kissen wählen müssen, das zu Ihnen passt, um eine gesunde Schlafqualität zu haben. Dies ist auch hilfreich, um die Gesundheit des Körpers zu gewährleisten.