Ist es besser, ein Kissen zu verwenden oder kein Kissen zu verwenden?

Für den Menschen ist ein Leben von mehreren Jahrzehnten nur begrenzt lang, und davon nimmt der Schlaf einen beträchtlichen Teil der Zeit ein. Ein Drittel des Lebens eines Menschen verbringt er mit Schlafen. Nur wer für einen guten Schlaf sorgt, kann körperlich und geistig gesund sein und genügend Energie zum Arbeiten und Leben haben. Es gab jedoch schon immer Kontroversen darüber, ob es besser ist, beim Schlafen ein Kissen zu verwenden. Lassen Sie uns darüber sprechen, ob es besser ist, ein Kissen zu verwenden oder nicht.

Ohne Kissen liegt der Kopf tiefer als das Herz, wodurch mehr Blut in den Kopf fließt, was die Blutzirkulation im Kopf beeinträchtigt, die Blutgefäße füllt und Druck auf die Blutgefäßwände ausübt. Wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich schwindlig und haben geschwollene Augenlider, was die Qualität Ihres Schlafes ernsthaft beeinträchtigt. Wenn Sie mit erhöhtem Kopf schlafen, wird außerdem auch Ihr Brustkorb leicht angehoben. Auf diese Weise kann das Blut im Unterkörper ungehindert fließen und das Herz wird weniger belastet.

Gleichzeitig kann das Schlafen ohne Kissen zu Verletzungen der Halswirbel führen. Die Halswirbelsäule befindet sich am oberen Ende der menschlichen Wirbelsäule, umschließt den Nacken und besteht aus sieben Wirbeln. Die sogenannte physiologische Krümmung ist ein sanfter, nach vorne gerichteter Bogen, der von diesen sieben Wirbeln gebildet wird. Die Funktion des Kissens besteht darin, diese normale physiologische Krümmung aufrechtzuerhalten. Wenn Sie über einen langen Zeitraum kein Kissen verwenden, strecken sich die Halswirbel, die gebeugt sein sollten, und verursachen einen Rundrücken, Schäden an den Halswirbeln und beeinträchtigen die Gesundheit der gesamten Wirbelsäule.

Schlafen ohne Kissen ist schlecht für die Halswirbelsäule. Die Funktion des Kissens besteht darin, Kopf und Lendenwirbelsäule im Gleichgewicht zu halten, um keinen Druck auf die Halswirbelsäule auszuüben. Beim Schlafen auf dem Rücken sollte die Kissenhöhe zwischen 5 und 8 cm liegen. Beim Schlafen auf der Seite sollte die Kissenhöhe – abhängig von der Schulterbreite der jeweiligen Person – für Frauen zwischen 7 und 12 cm und für Männer zwischen 11 und 14 cm liegen.

Oben haben wir die Frage diskutiert, ob es besser ist, ein Kissen zu verwenden oder nicht. Aus wissenschaftlicher Sicht ist es besser, ein Kissen zu verwenden. Dies ist eine bessere Wahl für die Durchblutung und die Wirbelsäule des Körpers. Auf diese Weise ist die Ruhe wissenschaftlicher, die Schlafqualität ist besser und der Körper kann sich besser ausruhen und entspannen.